Low carb blodtrycksvänliga recept

Low carb kan vara både smakrikt och enkelt med grönsaker, måttligt med salt och inspiration från DASH. Prova ångkokt broccoli med 120 kcal eller krämig fiskcurry med 1 073 g protein. 1 073 recept ger dig många idéer att utforska i köket.

Linsenbratlinge – klassiska linsbiffar

50 min · 46 g kolhydrater

Betarabi (Koreansk rödbetssallad)

20 min · 14 g kolhydrater

Fisk med Grön Sås

30 min · 2 g kolhydrater

Krämig burrata med solmogna tomater

15 min · 18 g kolhydrater

Klassisk tzatziki med dill

20 min · 6 g kolhydrater

Siciliansk caponata

1 h 10 min · 30 g kolhydrater

Jaga Bata

30 min · 25 g kolhydrater

Ruccolasallad med rostade pinjenötter och parmesan

12 min · 2 g kolhydrater

Vinagrete de Atum – Portugisisk tonfiskvinagrett

15 min · 5 g kolhydrater

Miyeok-guk (Koreansk sjögrässoppa med nötkött)

1 h · 1 g kolhydrater

Turronglass

35 min · 36 g kolhydrater

Ugnsrostad blomkål med krämig tahini och granatäpple

40 min · 11 g kolhydrater

Kothimbir Vadi

1 h · 30 g kolhydrater

Spansk zucchini-flan

1 h · 6 g kolhydrater

Vietnamesisk tofucurry

55 min · 28 g kolhydrater

Persikor med krämig tonfiskröra

20 min · 13 g kolhydrater

Saftig pistaschkaka

1 h · 37 g kolhydrater

Italiensk Glass med Röda Bär och Mascarpone

1 h · 48 g kolhydrater

Lax en croûte med spenat

55 min · 31 g kolhydrater

Enkel och snabb baguette

40 min · 34 g kolhydrater

Radissallad med smör och flingsalt

15 min · 2 g kolhydrater

Fräsch myntapudding

50 min · 26 g kolhydrater

Fyllda ägg Mimosa

30 min · 1 g kolhydrater

Krämig kokospudding med tapiokapärlor och färsk mango

35 min · 48 g kolhydrater