Low carb blodtrycksvänliga recept

Low carb kan vara både smakrikt och enkelt med grönsaker, måttligt med salt och inspiration från DASH. Prova ångkokt broccoli med 120 kcal eller krämig fiskcurry med 1 073 g protein. 1 073 recept ger dig många idéer att utforska i köket.

Klassisk lammmoussaka

1 h 45 min · 1 024 kalorier

Tonfisk à la grecque

55 min · 498 kalorier

Gratin dauphinois

1 h 20 min · 611 kalorier

Kyckling Chikh – mustig marockansk gryta

1 h 5 min · 756 kalorier

Jordgubbs- och Matcha-kakigori

30 min · 224 kalorier

Grillade grönsaker

25 min · 220 kalorier

Pozole Blanco

2 h 30 min · 724 kalorier

Klassisk grekisk stifado

3 h · 572 kalorier

Sardiner i escabeche

35 min · 942 kalorier

Melanzane alla parmigiana – krämig auberginelåda

1 h 15 min · 539 kalorier

Klassisk krämig potatisgratäng

1 h 25 min · 700 kalorier

Fläskvindaloo

1 h 50 min · 692 kalorier

Muhammara på rostad paprika och valnötter

40 min · 432 kalorier

Bondbönor i olivolja

1 h · 397 kalorier

Svamp med vitlök

25 min · 188 kalorier

Klassisk minestronesoppa

1 h · 357 kalorier

Ugnsbakat laxpaket med finstrimlade grönsaker

35 min · 396 kalorier

Grillad grönsakssallad med krämig mozzarella

45 min · 455 kalorier

Äggcurry

50 min · 285 kalorier

Ugnsbakad fisk

45 min · 532 kalorier

Dal Palak

50 min · 366 kalorier

Kryddiga grillade nötspett

30 min · 516 kalorier

Krämig laxcurry med kokosmjölk

35 min · 545 kalorier

Maghrebinsk tunfiskesallad

15 min · 271 kalorier