Kolesterolsänkande recept

Här hittar du 990 recept med ingredienser som havre, baljväxter och omättade fetter, och med lite mättat fett. Prova Ugnsrostade kikärtor med rökt paprika (517 kcal) eller Vegetarisk chili (25 g protein) och hitta rätter att laga till vardag och helg.

Torsk med krossad färskpotatis och gröna grönsaker

40 min · 498 kalorier

Saltgrillad lax med spenat och ris (Sake no shioyaki teishoku)

25 min · 471 kalorier

Saltgrillad spansk makrill med kokt hijiki (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 466 kalorier

Kycklingfajitas på plåt

40 min · 598 kalorier

Mustig misosoppa med ris och ägg (Gudakusan misoshiru)

35 min · 587 kalorier

Plukkfisk – norsk fiskstuvning med potatis

40 min · 499 kalorier

Tori nabe, japansk gryta med kyckling och tofu

40 min · 485 kalorier

Havsruda kokt i soja och ingefära (Tai no nitsuke)

30 min · 466 kalorier

Marinerad kyckling med sötsura grönsaker (Tori no nanbanzuke)

35 min · 499 kalorier

Stekt torsk med persiljesås

45 min · 563 kalorier

Low carb-hamburgerbröd med mandelmjöl och frön

1 h 10 min · 386 kalorier

Grekisk yoghurt med valnötter och blåbär

3 min · 318 kalorier

Fiskbullar i vit sås

50 min · 481 kalorier

Fullkornsbruschetta med tomat, avokado och basilika

20 min · 479 kalorier

Wokad biff med broccoli

30 min · 438 kalorier

Kalkonstrimlor med champinjoner på tyskt vis

40 min · 452 kalorier

Brittisk hemlagad kycklingcurry med ris

55 min · 597 kalorier

Danska grönsaksbiffar med potatis och dillyoghurt

55 min · 575 kalorier

Kalkonchili med svarta bönor

55 min · 579 kalorier

Fiskgratäng med potatismos

55 min · 501 kalorier

Tysk fiskfilé med senapssås och potatis

40 min · 512 kalorier

Bowl med krispig tofu och edamame

40 min · 556 kalorier

Lussekatter

1 h 50 min · 574 kalorier

Koreanska hotteok

1 h 35 min · 565 kalorier