
Bruschetta med tomat
20 min · 376 kalorier

Rostat fullkornsbröd toppas med grovt mosad avokado och fasta tärningar av mogen tomat. Vitlöken som gnids mot det varma brödet doftar i inkråmet; olivolja och färsk basilika ger en frisk, grön avslutning.
Per portion
Viktnedgång, diabetes, högt blodtryck, kolesterol: berätta vad som gäller för dig, så kollar vi om rätten passar.
Gratis, inget konto behövs
Allergener
Skär tomaterna i små tärningar, salta lätt och låt dem rinna av i en sil i några minuter. Överflödig vätska ska rinna bort utan att tärningarna tappar formen.
Rosta skivorna tills kanterna är gyllene och ytan känns fast. Dela vitlöksklyftan och gnid snittytan mot brödet medan det fortfarande är varmt.
Dela avokadon, ta bort kärnorna och gröp ur fruktköttet. Mosa grovt med en gaffel och låt några små bitar vara kvar.
Bred avokadon på det rostade brödet, fördela de avrunna tomaterna och ringla över olivolja. Avsluta med basilikablad och servera genast innan brödet mjuknar.
Servera direkt. Förvara delarna separat och kallt i några timmar; när bruschettan är färdiglagd mjuknar brödet snabbt.