Keto gravidvänliga recept

Här hittar du 400 ketoanpassade recept och gravidvänliga val med råvaror som kan bidra med folat, järn och kalcium. Prova Krämig fiskcurry med 31 g protein eller Krämig ärtsoppa med mynta med 8 g protein. Välj pastöriserade ostar och genomlagad fisk och kött, och undvik alkohol.

Grekisk grillad fisk

30 min · 7 g kolhydrater

Grillade scampi

25 min · 1 g kolhydrater

Karpfen Blau – klassisk blåkokt karp

45 min · 5 g kolhydrater

Piri-piri-kyckling

1 h 5 min · 3 g kolhydrater

Klassisk Lammkorma

1 h 55 min · 14 g kolhydrater

Portugisisk grillad fisk

30 min · 6 g kolhydrater

Grillad guldbrax

30 min · 6 g kolhydrater

Sashimi på lax och tonfisk

20 min · 5 g kolhydrater

Tom Yum-soppa med räkor

30 min · 9 g kolhydrater

Italiensk omelett

25 min · 7 g kolhydrater

Kyckling mole amarillo

1 h 15 min · 18 g kolhydrater

Moqueca – brasiliansk fisk- och räkgryta

45 min · 20 g kolhydrater

Sesamkefta

30 min · 20 g kolhydrater

Kefta med ägg

50 min · 13 g kolhydrater

Bacalao al pil pil

40 min · 3 g kolhydrater

Wakame-sallad med tofu

15 min · 7 g kolhydrater

Frästa räkor

25 min · 8 g kolhydrater

Halstrade pilgrimsmusslor

15 min · 3 g kolhydrater

Kalv Orloff

1 h 55 min · 15 g kolhydrater

Chả mực (Vietnamesiska bläckfiskbiffar)

55 min · 8 g kolhydrater

Gryta med pollockrom

50 min · 12 g kolhydrater

Klassisk torskbrandade

1 h · 20 g kolhydrater

Palak Paneer

45 min · 14 g kolhydrater

Kebda Mchermla

30 min · 8 g kolhydrater