Keto gravidvänliga recept

Här hittar du 400 ketoanpassade recept och gravidvänliga val med råvaror som kan bidra med folat, järn och kalcium. Prova Krämig fiskcurry med 31 g protein eller Krämig ärtsoppa med mynta med 8 g protein. Välj pastöriserade ostar och genomlagad fisk och kött, och undvik alkohol.

Omelett med färska örter

10 min · 4 g kolhydrater

Grillad makrill

25 min · 4 g kolhydrater

Italiensk tonfisktartar

20 min · 7 g kolhydrater

Sichuan-wokade räkor med sting

25 min · 8 g kolhydrater

Klassisk helstekt kyckling

1 h 35 min · 4 g kolhydrater

Klassisk kalvlever med karamelliserad lök

40 min · 22 g kolhydrater

Pla nung manao

30 min · 22 g kolhydrater

Vinagrete de Atum – Portugisisk tonfiskvinagrett

15 min · 5 g kolhydrater

Klassisk sjötunga meunière

20 min · 19 g kolhydrater

Krämig äggröra med svart tryffel

20 min · 1 g kolhydrater

Klassisk räkcocktail

30 min · 5 g kolhydrater

Portugisisk bläckfisksallad

1 h 15 min · 12 g kolhydrater

Smörstekt vildfångad havsabborre med brynt citronsmör

20 min · 6 g kolhydrater

Krämig kokoscurry med alaska pollock

40 min · 16 g kolhydrater

Grillade sardiner på plancha

16 min · 2 g kolhydrater

Tafelspitz

3 h 30 min · 14 g kolhydrater

Grillade sardiner

18 min · 1 g kolhydrater

Krämig kycklingcurry med kokosmjölk

55 min · 17 g kolhydrater

Krämig fiskcurry

35 min · 10 g kolhydrater

Grillade sardiner

21 min · 2 g kolhydrater

Grekisk fiskpaj med frasig filodeg

1 h 15 min · 10 g kolhydrater

Krämig ärtsoppa med mynta

30 min · 18 g kolhydrater

Ugnsstekt kyckling

1 h 30 min · 4 g kolhydrater

Grillad klippfisk

30 min · 3 g kolhydrater