Blodtrycksvänliga indiska recept

Indisk mat bjuder på mustiga grytor och kryddiga grönsaksrätter. Prova Spenatdaal med ghee (347 kcal) eller Aloo Palak (255 kcal). Här hittar du 199 recept med lite salt och gott om grönsaker, inspirerade av DASH-stilen.

Klassisk Lammkorma

1 h 55 min · 0,7 g salt

Roti – indiskt fullkornsbröd

35 min · 0,1 g salt

Tandoori-champinjoner

35 min · 0,3 g salt

Grillad fish tikka

30 min · 0,8 g salt

Kyckling tikka masala

55 min · 0,6 g salt

Masala-jordnötter

25 min · 0,5 g salt

Potatisbhaji

40 min · 0,1 g salt

Vegetarisk paneer-biryani

1 h 15 min · 0,2 g salt

Kalkonbiryani

1 h 20 min · 1 g salt

Aloo Jeera

30 min · 0,1 g salt

Vegetarisk kofta med paneer

1 h 30 min · 0,3 g salt

Aloo Matar – Indisk potatis- och ärtcurry

55 min · 0,2 g salt

Spenatroti

35 min · 0,3 g salt

Dal Makhani

2 h 15 min · 0,2 g salt

Toor Dal

50 min · 0,2 g salt

Klassisk lammbiryani

2 h 10 min · 0,7 g salt

Kadhi med ris

1 h 30 min · 0,3 g salt

Tandoori Aloo

40 min · 0,1 g salt

Palak Paneer

45 min · 0,4 g salt

Tandoorikycklingspett

32 min · 0,4 g salt

Soan Papdi

1 h 15 min · 0,1 g salt

Kofta på potatis och paneer

1 h 20 min · 0,4 g salt

Fiskbiryani

1 h 15 min · 0,4 g salt

Pav Bhaji

1 h · 0,9 g salt