Blodtrycksvänliga indiska recept

Indisk mat bjuder på mustiga grytor och kryddiga grönsaksrätter. Prova Spenatdaal med ghee (347 kcal) eller Aloo Palak (255 kcal). Här hittar du 199 recept med lite salt och gott om grönsaker, inspirerade av DASH-stilen.

Vegetable Pakora – krispiga indiska grönsaksfritters

35 min · 0,7 g salt

Krämig linsgryta med kokosmjölk

35 min · 0,2 g salt

Vegetariska samosas

1 h 15 min · 0,2 g salt

Methi Aloo

40 min · 0,1 g salt

Vegetarisk Korma

1 h · 0,5 g salt

Klassisk chicken korma

1 h · 0,6 g salt

Grönsaksjalfrezi

35 min · 0,1 g salt

Bhindi Fry

30 min · 0,2 g salt

Besan Ladoo

30 min · 0,2 g salt

Tandooribroccoli

35 min · 0,6 g salt

Onion Bhaji

30 min · 0,2 g salt

Svart sesamhalva

45 min · 0 g salt

Potatisfyllt paratha-bröd

50 min · 0,3 g salt

Krämig kokoscurry med alaska pollock

40 min · 0,5 g salt

Hirsroti

35 min · 0,1 g salt

Traditionell indisk fläskcurry

1 h 50 min · 0,5 g salt

Kyckling Chettinad

1 h 5 min · 0,6 g salt

Kokos-barfi med kardemumma

35 min · 0,2 g salt

Krämig kycklingcurry med kokosmjölk

55 min · 0,6 g salt

Rajma

1 h 15 min · 0,3 g salt

Doodh Peda – indisk mjölkfudge

25 min · 0,7 g salt

Saag Aloo

45 min · 0,4 g salt

Aloo Gobi

40 min · 0,2 g salt

Kaju Katli

35 min · 0,7 g salt