Söta rispannkakor med choklad (Jianbing-style)
25 min · 0,4 g salt
Blodtrycksvänliga frukost
31 recept
Börja dagen med frukostar inspirerade av DASH, med lite salt och plats för kaliumrika grönsaker. Prova Havregrynsgröt med blåbär (331 kcal) eller Matig keso-skål (22 g protein). Här finns 31 recept att välja bland, från len gröt till mättande skålar.
Banancrepes
40 min · 0,5 g salt
Fromage blanc med röda bär
4 min · 0,2 g salt
Chiapudding med hallon
5 min · 0,2 g salt
Porridge med banan och kanel
8 min · 0,7 g salt
Matig keso-skål
5 min · 0,4 g salt
Birchermüsli
8 min · 0,2 g salt
Havregrynsgröt med äpple och kanel
9 min · 0,7 g salt
Kylskåpsgröt med hallon
5 min · 0,2 g salt
Filmjölk med hemgjord müsli
4 min · 0,2 g salt
Havregrynsgröt med blåbär
7 min · 0,6 g salt
Enkla crêpes
50 min · 0,5 g salt
Majscrépes
30 min · 0,4 g salt
Thailändska kokosplättar (Khanom Krok)
35 min · 0,2 g salt
Appam på kokosmjölk
40 min · 0,2 g salt
Pistagecrepes
35 min · 0,5 g salt
Amerikanska pannkakor
25 min · 0,9 g salt
Honungscrêpes
35 min · 0,5 g salt
Crêpes med choklad- och hasselnötskräm
35 min · 0,6 g salt
Klassiska franska crêpes
35 min · 0,5 g salt
Äggmuffins med spenat och paprika
28 min · 1,2 g salt
Omelett med spenat och fetaost
9 min · 1,5 g salt
Fullkornsbröd med kvarg och gurka
5 min · 1,4 g salt
Knäckebröd med ost och gurka
4 min · 1 g salt