Proteinrika recept anpassade för GLP-1-behandling

När aptiten är mindre kan proteinrika rätter med måttligt med fett vara lättare att få in i vardagen. Prova Ugnsbakad lax med 32 g protein per portion eller Citrongräskyckling med 33 g. Här hittar du 468 recept med fibrer och lite socker, anpassade för dig som tar GLP-1-läkemedel.

Matiga fattiga riddare med cheddar och bacon

25 min · 33 g protein

Tonfiskrullar

50 min · 31 g protein

Vietnamesisk gurkmejefisk

55 min · 35 g protein

Grekisk Foul Medames

1 h 15 min · 39 g protein

Klassiska Georgiska Khinkali

1 h · 39 g protein

Bakmi Goreng

35 min · 36 g protein

Lantliga gröna linser

1 h · 38 g protein

Biff-tteokguk

1 h 10 min · 36 g protein

Saltgrillad spansk makrill med kokt hijiki (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 32 g protein

Mustig misosoppa med ris och ägg (Gudakusan misoshiru)

35 min · 32 g protein

Japansk blandgryta med risgröt på slutet (Yosenabe)

45 min · 52 g protein

Oyakodon, risskål med kyckling och ägg

30 min · 42 g protein

Kycklinggryta med paprika och fullkornsris

45 min · 41 g protein

Stekt torsk med persiljesås

45 min · 41 g protein

Bakad potatis med chili (jacket potato)

1 h 30 min · 37 g protein

Saltgrillad taggmakrill med marinerad aubergine (Aji no shioyaki)

30 min · 34 g protein

Bowl med krispig tofu och edamame

40 min · 37 g protein

Brittisk hemlagad kycklingcurry med ris

55 min · 43 g protein

Lättare Blanquette de veau (fransk kalvfrikassé)

1 h 55 min · 41 g protein

Danska köttbullar i currysås (boller i karry)

1 h · 39 g protein

Mapo tofu på hemmavis (Mabo dofu)

25 min · 37 g protein

Danska frikadeller med potatis och rödkål

1 h 30 min · 35 g protein

Lata kåldolmar i panna (Faule Kohlrouladen)

55 min · 30 g protein

Risskål med kyckling, ägg och mycket grönt (Oyakodon)

25 min · 32 g protein