Średni
Grillowane scampi
506 kcal
58g
25 min
szybkie śródziemnomorskie Mięso i ryby
183 przepisów
Mięsa i ryby śródziemnomorskie można szybko przygotować. Przygotuj Jajka po turecku (Çılbır) w mgnieniu oka lub wybierz Cazón en Adobo, smaczne i proste. 170 przepisów do odkrycia na ekspresowe posiłki.
Łatwy
Makrela z Cytryną
607 kcal
41g
25 min
Łatwy
Chrupiąca grzanka z ricottą i miodem
622 kcal
24g
15 min
Łatwy
Ikayaki
333 kcal
38g
25 min
Średni
Chicken Karaage
668 kcal
26g
30 min
Średni
Tamagoyaki
232 kcal
13g
25 min
Łatwy
Yakizakana (Makrela grillowana z solą)
485 kcal
42g
30 min
Łatwy
Yudofu
185 kcal
19g
25 min
Łatwy
Koreańskie Tofu Bokkeum
356 kcal
22g
30 min
Łatwy
Szaszłyki z kurczaka w glazurze gochujang
232 kcal
29g
25 min
Łatwy
Krewetki po koreańsku z miodem i czosnkiem
281 kcal
26g
25 min
Łatwy
Dubu Jorim
323 kcal
22g
25 min
Średni
Gyeran-jjim
204 kcal
17g
25 min
Średni
Gyeran-mari
218 kcal
13g
20 min
Średni
Ojinguh Bokkeum – pikantne kalmary po koreańsku
335 kcal
25g
30 min
Łatwy
Saengseon-gui (Makrela grillowana po koreańsku)
627 kcal
41g
25 min
Łatwy
Camarones al Mojo de Ajo
327 kcal
34g
25 min
Łatwy
Serowe quesadillas
418 kcal
17g
20 min
Łatwy
Chrupiąca quesadilla z kurczakiem i ciągnącym się cheddarem
588 kcal
36g
30 min
Łatwy
Pescado Frito
1588 kcal
142g
30 min
Łatwy
Krewetki Salteado
271 kcal
32g
25 min
Średni
Tacos z kalmarami i limonką
587 kcal
30g
30 min
Łatwy
Tacos z krewetkami
768 kcal
38g
30 min
Łatwy
Tacos z grillowanymi warzywami
589 kcal
11g
25 min