Łatwy
Kurczak Katsu
843 kcal
47g
25 min
szybkie bez laktozy Mięso i ryby
204 przepisów
Rozkoszuj się daniami z mięsa i ryb bez laktozy, gotowymi w mgnieniu oka. Chocos Grelhados z 427 kcal i Pane de pescado frita z 756 kcal pokazują, że szybkość i smak idą w parze.
Średni
Falafel po francusku
531 kcal
29g
30 min
Łatwy
Gamja-jeon
446 kcal
7g
25 min
Łatwy
Camarão à Guilho (Krewetki w czosnku)
395 kcal
30g
20 min
Średni
Mątwy z grilla po portugalsku
427 kcal
41g
30 min
Łatwy
Chouriço à Bombeiro
537 kcal
16g
15 min
Łatwy
Chouriço Assado
424 kcal
13g
15 min
Łatwy
Dorada z grilla po portugalsku
863 kcal
109g
30 min
Średni
Peixe Grelhado – Portugalska ryba z grilla
863 kcal
109g
30 min
Łatwy
Atún a la Plancha – soczysty stek z tuńczyka
379 kcal
35g
15 min
Łatwy
Bocadillo z szynką serrano i pomidorem
412 kcal
20g
12 min
Łatwy
Camarones a la Plancha
306 kcal
44g
15 min
Średni
Grillowana Carne Asada
611 kcal
46g
30 min
Średni
Cazón en Adobo
384 kcal
31g
30 min
Łatwy
Chorizo a la Brasa
359 kcal
18g
17 min
Łatwy
Cigalas a la Plancha – Grillowane langustynki
347 kcal
43g
15 min
Łatwy
Gambas al Ajillo
529 kcal
34g
20 min
Łatwy
Morszczuk po rzymsku
478 kcal
32g
25 min
Łatwy
Pan Tumaca z szynką serrano
410 kcal
17g
15 min
Łatwy
Pescado Rebozado
288 kcal
32g
25 min
Łatwy
Pinchos Morunos - Hiszpańskie Szaszłyki
662 kcal
41g
30 min
Łatwy
Łosoś a la plancha z chrupiącą skórką
598 kcal
52g
18 min
Łatwy
Sardynki z planchy
632 kcal
59g
16 min
Łatwy
Grillowane sardynki
554 kcal
59g
18 min