Średnie
Sardynki marynowane w mięcie
480 kcal
40g
26 min
szybkie śródziemnomorskie Mięsa i ryby
183 przepisów
Mięsa i ryby śródziemnomorskie można szybko przygotować. Przygotuj Jajka po turecku (Çılbır) w mgnieniu oka lub wybierz Cazón en Adobo, smaczne i proste. 170 przepisów do odkrycia na ekspresowe posiłki.
Łatwe
Chrupiąca grzanka z ricottą i miodem
622 kcal
24g
15 min
Łatwe
Pescado Rebozado
288 kcal
32g
25 min
Łatwe
Dubu Jorim
323 kcal
22g
25 min
Średnie
Tacos z ceviche z dorsza
909 kcal
41g
25 min
Średnie
Pstrąg alpejski w aksamitnym sosie beurre blanc
802 kcal
70g
30 min
Średnie
Grillowany solony dorsz (Baccalà)
814 kcal
126g
30 min
Łatwe
Pieczony dorsz pod cytrynową kruszonką
312 kcal
29g
25 min
Łatwe
Wrapy z grillowanym kurczakiem
542 kcal
30g
25 min
Średnie
Smażone przegrzebki
380 kcal
51g
15 min
Łatwe
Tajska sałatka z krewetkami i orzeszkami ziemnymi
237 kcal
25g
25 min
Łatwe
Ryba z Zielonym Sosem
384 kcal
33g
30 min
Łatwe
Amerykańska sałatka z owocami morza
384 kcal
33g
20 min
Średnie
Gai Pad Sate – Tajski kurczak w sosie orzechowym
551 kcal
38g
30 min
Łatwe
Krewetki Cajun na maśle czosnkowym
396 kcal
32g
25 min
Łatwe
Kanapka z pastą jajeczną
727 kcal
24g
25 min
Łatwe
Makrela z Cytryną
607 kcal
41g
25 min
Łatwe
Krewetki marynowane w trawie cytrynowej
213 kcal
25g
30 min
Łatwe
Tofu z chili i tajską bazylią
235 kcal
17g
30 min
Łatwe
Małże po śródziemnomorsku
516 kcal
55g
30 min
Łatwe
Grillowane sardynki
554 kcal
59g
18 min
Łatwe
Ryba z grilla w glazurze miso
261 kcal
31g
25 min
Średnie
Tamagoyaki
232 kcal
13g
25 min
Łatwe
Łosoś a la plancha z chrupiącą skórką
598 kcal
52g
18 min