Średni
Chrupiąca ryba po chińsku
652 kcal
31g
30 min
szybkie śródziemnomorskie Mięso i ryby
183 przepisów
Mięsa i ryby śródziemnomorskie można szybko przygotować. Przygotuj Jajka po turecku (Çılbır) w mgnieniu oka lub wybierz Cazón en Adobo, smaczne i proste. 170 przepisów do odkrycia na ekspresowe posiłki.
Średni
Ryba na parze z imbirem i sosem sojowym
502 kcal
50g
27 min
Łatwy
Kurczak z bazylią po chińsku
325 kcal
34g
25 min
Łatwy
Kurczak z papryką po chińsku
373 kcal
35g
30 min
Średni
Owoce morza z woka w aksamitnym sosie
271 kcal
33g
30 min
Łatwy
Stir-fry z tofu i szpinakiem
356 kcal
21g
25 min
Średni
Chrupiące tosty z tuńczykiem po chińsku
505 kcal
23g
30 min
Łatwy
Tofu w sosie musztardowym
254 kcal
17g
25 min
Łatwy
Chrupiące tofu w gęstym sosie sojowym
286 kcal
17g
25 min
Łatwy
Smażone tofu w przyprawie pięciu smaków
276 kcal
17g
30 min
Średni
Smażone tofu jedwabiste
383 kcal
16g
25 min
Średni
Polędwiczki z kaczki w miodzie i occie balsamicznym
306 kcal
26g
25 min
Łatwy
Awokado faszerowane krewetkami
1239 kcal
27g
20 min
Średni
Smażony dziki okoń morski z masłem cytrynowym
693 kcal
96g
20 min
Łatwy
Chiffonade z szynki w aksamitnym sosie śmietanowym
442 kcal
28g
25 min
Łatwy
Krewetki na maśle czosnkowym
289 kcal
30g
25 min
Średni
Żabie udka z czosnkiem i pietruszką
382 kcal
34g
25 min
Średni
Filet z dorsza w aksamitnym sosie maślano-cytrynowym
330 kcal
29g
25 min
Łatwy
Filet z morszczuka à la meunière
477 kcal
38g
18 min
Łatwy
Chrupiący witlinek z cytryną
693 kcal
41g
25 min
Łatwy
Małże po marynarsku
514 kcal
57g
30 min
Średni
Pstrąg alpejski w aksamitnym sosie beurre blanc
802 kcal
70g
30 min
Łatwy
Smażony łosoś w maśle cytrynowym
462 kcal
38g
18 min
Średni
Przegrzebki w aksamitnym sosie śmietanowym
337 kcal
28g
25 min