Łatwe
Tradycyjny hummus
657 kcal
25g
15 min
szybkie bez laktozy przeciw osteoporozie Przepisy
326 przepisów
Łatwe
Tradycyjna grillowana kefta
544 kcal
47g
30 min
Łatwe
Słodka Kofta z Daktylami i Orzechami
510 kcal
11g
30 min
Łatwe
Jajka faszerowane w stylu bliskowschodnim z tahini i granatem
328 kcal
16g
30 min
Łatwe
Makrela z Salsą Verde
732 kcal
46g
30 min
Łatwe
Arayes – chlebki pita z soczystą jagnięciną
709 kcal
31g
25 min
Średnie
Domowe, puszyste chlebki pita
516 kcal
12g
25 min
Łatwe
Tamago Kake Gohan
611 kcal
18g
20 min
Łatwe
Dubu-jorim: koreańskie tofu duszone w pikantnym sosie
334 kcal
22g
30 min
Średnie
Sardynki marynowane w mięcie
480 kcal
40g
26 min
Średnie
Pescado a la Plancha
484 kcal
64g
30 min
Łatwe
Kebda Mchermla
331 kcal
27g
30 min
Łatwe
Smażona ryba w korzennej panierce po północnoafrykańsku
756 kcal
48g
30 min
Łatwe
Sałatka z tuńczykiem po magrebińsku
272 kcal
15g
15 min
Łatwe
Tartine z Przyprawionym Mielonym Mięsem
611 kcal
35g
30 min
Łatwe
Ceviche z labraksa z nutą limonki
262 kcal
32g
20 min
Łatwe
Camarão à Guilho (Krewetki w czosnku)
395 kcal
30g
20 min
Łatwe
Klasyczny BLT: Boczek, Sałata i Pomidor
895 kcal
31g
20 min
Łatwe
Dorada z grilla po portugalsku
863 kcal
109g
30 min
Łatwe
Glazurowana wołowina z sezamem
467 kcal
30g
25 min
Łatwe
Salada de Atum – Portugalska sałatka z tuńczykiem
772 kcal
52g
25 min
Średnie
Almendras garrapiñadas
400 kcal
8g
25 min
Łatwe
Banderillas
170 kcal
7g
15 min
Łatwe
Atún a la Plancha – soczysty stek z tuńczyka
379 kcal
35g
15 min