Anty-cholesterolowe przepisy

Szukasz pomysłów na posiłki z małą ilością tłuszczów nasyconych, za to z błonnikiem z roślin strączkowych i zdrowymi tłuszczami? Spróbuj Pieczonej ciecierzycy z wędzoną papryką (517 kcal) lub Pikantnej czarnej fasoli (562 kcal). 990 przepisy pomogą Ci urozmaicić codzienne menu.

Dorsz z gniecionymi młodymi ziemniakami i zielonymi warzywami

40 min · 498 kalorii

Łosoś pieczony z solą, szpinak i ryż (Sake no shioyaki teishoku)

25 min · 471 kalorii

Makrela hiszpańska z grilla i duszone algi hijiki (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 466 kalorii

Fajitas z kurczakiem z blachy

40 min · 598 kalorii

Sycąca zupa miso z ryżem i jajkiem (Gudakusan misoshiru)

35 min · 587 kalorii

Plukkfisk – norweski dorsz z ziemniakami w białym sosie

40 min · 499 kalorii

Tori nabe, japoński kociołek z kurczakiem i tofu

40 min · 485 kalorii

Dorada duszona w sosie sojowym z imbirem (Tai no nitsuke)

30 min · 466 kalorii

Kurczak marynowany po japońsku (Tori no nanbanzuke)

35 min · 499 kalorii

Smażony dorsz z sosem pietruszkowym (persillesovs)

45 min · 563 kalorii

Niskowęglowodanowe bułki do burgerów z mąki migdałowej i pestek

1 h 10 min · 386 kalorii

Jogurt grecki z orzechami włoskimi i borówkami

3 min · 318 kalorii

Norweskie pulpety rybne w białym sosie (fiskeboller)

50 min · 481 kalorii

Grzanki pełnoziarniste z pomidorami, awokado i bazylią

20 min · 479 kalorii

Wołowina smażona z brokułami

30 min · 438 kalorii

Indyk w sosie pieczarkowym po niemiecku

40 min · 452 kalorii

Domowe curry z kurczakiem po angielsku z ryżem

55 min · 597 kalorii

Grøntsagsfrikadeller – duńskie kotleciki warzywne

55 min · 575 kalorii

Chili z indykiem i czarną fasolą

55 min · 579 kalorii

Szwedzka zapiekanka rybna (fiskgratäng)

55 min · 501 kalorii

Filet rybny w sosie musztardowym z ziemniakami po niemiecku

40 min · 512 kalorii

Miska z chrupiącym tofu i edamame

40 min · 556 kalorii

Szwedzkie bułeczki szafranowe (lussekatter)

1 h 50 min · 574 kalorii

Koreańskie hotteok

1 h 35 min · 565 kalorii