Keto anty-cholesterolowe przepisy

Szukasz keto dań z małą ilością tłuszczów nasyconych i składnikami bogatymi w błonnik? Spróbuj Pikantnej czarnej fasoli (562 kcal) lub Jarmużu stir-fry z czosnkiem i chili (270 kcal). 313 przepisów podsuwa pomysły na posiłki z warzywami, strączkami i nienasyconymi tłuszczami.

Sałatka żydowska Pied-Noir

50 min · 15 g węglowodanów

Pieczone marchewki z miodem i octem balsamicznym

50 min · 18 g węglowodanów

Sałatka z koreańskich ziół chwinamul

20 min · 13 g węglowodanów

Choi sum po koreańsku

15 min · 14 g węglowodanów

Tremoços (Marynowany łubin)

1 h 50 min · 19 g węglowodanów

Betarabi (Koreńska sałatka z buraków)

20 min · 14 g węglowodanów

Wietnamska marynowana kapusta

30 min · 19 g węglowodanów

Okra w aromatycznych pomidorach

50 min · 16 g węglowodanów

Warzywa po włosku

1 h · 17 g węglowodanów

Chrupiąca kalarepa po chińsku z woka

23 min · 7 g węglowodanów

Grillowane serca karczochów

35 min · 13 g węglowodanów

Nasu Nibitashi

30 min · 11 g węglowodanów

Grillowane karczochy (Alcachofas a la plancha)

35 min · 13 g węglowodanów

Grillowany kaktus nopales

25 min · 9 g węglowodanów

Jarmuż stir-fry z czosnkiem i chili

15 min · 13 g węglowodanów

Szpinak Goma-ae z sosem sezamowym

20 min · 11 g węglowodanów

Tradycyjny baba ghanoush

1 h · 10 g węglowodanów

Wędzone baba ghanoush

1 h · 18 g węglowodanów

Gaji-namul (koreański bakłażan na parze)

20 min · 7 g węglowodanów

Domowy sos pomidorowy

1 h · 17 g węglowodanów

Pikantna czarna fasola

1 h 15 min · 11 g węglowodanów

Bhindi Bhaji

45 min · 17 g węglowodanów

Fasolka szparagowa z miętą

45 min · 12 g węglowodanów

Nasu Yaki: Bakłażan z glazurą miso

40 min · 13 g węglowodanów