Przeciw nadciśnieniu orientalne przepisy

Orientalne smaki można połączyć z zasadami diety DASH, wybierając dania z mniejszą ilością soli i warzywami bogatymi w potas. Spróbuj Okry w aromatycznych pomidorach (208 kcal) lub Szarmy z cielęciny (457 kcal). 111 przepisów pozwala Ci odkrywać różnorodne smaki bez wychodzenia z kuchni.

Muhammara z pieczonej papryki i orzechów włoskich

40 min · 0,2 g soli

Chakhchoukha z jagnięciną

1 h 50 min · 1 g soli

Sałatka z falafelami

45 min · 0,3 g soli

Egipskie Koushari

1 h 5 min · 0,5 g soli

Jagnięcina w liściach sałaty z sosem tahini

35 min · 0,2 g soli

Soczyste szaszłyki z kurczaka w jogurcie

35 min · 0,3 g soli

Bób z czosnkiem w stylu bliskowschodnim

25 min · 0,2 g soli

Bliskowschodnie warzywa faszerowane

1 h 40 min · 0,8 g soli

Faszerowane ziemniaki po bliskowschodniemu

1 h 30 min · 0,2 g soli

Qabuli Palaw z jagnięciną

2 h 10 min · 0,7 g soli

Tradycyjna harira z jagnięciną i strączkami

1 h 40 min · 0,4 g soli

Małże po śródziemnomorsku

30 min · 0,1 g soli

Falafel po francusku

30 min · 1,1 g soli

Kremowy hummus

30 min · 0,4 g soli

Domowe falafele

40 min · 1,1 g soli

Pieczony kalafior z tahini i owocem granatu

40 min · 0,2 g soli

Sałatka z pomidorów i czerwonej cebuli z natką pietruszki

15 min · 0,1 g soli

Tradycyjny hummus

15 min · 0,7 g soli

Muhallebi

25 min · 0,4 g soli

Słodki börek z kremem waniliowym

1 h 5 min · 0,4 g soli

Libański Fattoush

25 min · 0,8 g soli

Jajka faszerowane w stylu bliskowschodnim z tahini i granatem

30 min · 0,4 g soli

Sałatka z granatem i świeżymi ziołami

15 min · 0,2 g soli

Bulgur z mnóstwem świeżych ziół

35 min · 0,2 g soli