lekkie Przepisy

Lekkie przepisy to przyjemność. Sałatka z granatem i świeżymi ziołami (330 kcal) przynosi świeżość i chrupkość. Asida z Miodem i Ghee (469 kcal) oraz Stek z jagnięciny z przyprawami z Levantu (441 kcal) pokazują, że można jeść zdrowo, ciesząc się jednocześnie smakiem.

Łatwy

Marynowane oliwki

358 kcal

2g

20 min

Średni

Grillowane karczochy (Alcachofas a la plancha)

254 kcal

8g

35 min

Łatwy

Almejas a la Plancha

262 kcal

2g

25 min

Średni

Almendras garrapiñadas

400 kcal

8g

25 min

Łatwy

Arroz con Leche – hiszpański pudding ryżowy

489 kcal

13g

55 min

Średni

Hiszpańskie smażone karczochy

258 kcal

10g

35 min

Łatwy

Almejas a la Marinera – Małże po marynarsku

313 kcal

3g

35 min

Łatwy

Banderillas

170 kcal

7g

15 min

Łatwy

Horchata z migdałów ziemnych (Chufa)

377 kcal

11g

20 min

Łatwy

Berenjenas con Miel

226 kcal

6g

30 min

Łatwy

Atún a la Plancha – soczysty stek z tuńczyka

379 kcal

35g

15 min

Łatwy

Hiszpańskie ciasto pomarańczowe (Bizcocho de naranja)

498 kcal

8g

60 min

Średni

Bizcochos Borrachos – Hiszpańskie Pijane Biszkopty

351 kcal

6g

45 min

Łatwy

Bocadillo z szynką serrano i pomidorem

412 kcal

20g

12 min

Łatwy

Brochetas de Pollo – Hiszpańskie szaszłyki z kurczaka

382 kcal

35g

32 min

Łatwy

Portugalski Sos Czosnkowy

393 kcal

1g

10 min

Łatwy

Portugalski Vinagrete z Tuńczykiem

360 kcal

28g

15 min

Łatwy

Camarones a la Plancha

306 kcal

44g

15 min

Łatwy

Smażony camembert

429 kcal

17g

20 min

Średni

Kalmary po rzymsku (Calamares a la Romana)

415 kcal

25g

30 min

Łatwy

Hiszpańska marchewka z czosnkiem (Zanahorias Aliñadas)

200 kcal

2g

30 min

Łatwy

Caviar de Berenjena – Hiszpański kawior z bakłażana

192 kcal

2g

60 min

Średni

Cazón en Adobo

384 kcal

31g

30 min

Średni

Cazuela z owocami morza

475 kcal

57g

55 min