Łatwe przepisy bez laktozy

Rozkoszuj się pita z gładkim hummusem (884 kcal) na szybki posiłek. Sałatka z świeżych ziół z granatem (165 kcal) dodaje świeżości. Każdy przepis bez laktozy upraszcza przygotowanie, jednocześnie zachwycając podniebienia.

Sałatka żydowska Pied-Noir

50 min · 235 kalorii

Yangpa-jorim (koreańska duszona cebula)

30 min · 111 kalorii

Sałatka Kachumber

15 min · 49 kalorii

Sałatka z ciecierzycy w stylu francuskim

15 min · 311 kalorii

Konfitura brzoskwiniowa z nutą cynamonu

1 h 5 min · 613 kalorii

Tradycyjna, chrupiąca surówka Coleslaw

20 min · 253 kalorii

Bruschetta z pomidorami i bazylią

20 min · 377 kalorii

Portugalska sałatka z pomidorów

10 min · 125 kalorii

Sałatka z glonów wakame i ogórka

15 min · 83 kalorii

Gotowana mostkowa wołowina po koreańsku

45 min · 353 kalorii

Kurczak po portugalsku z kolorową papryką

40 min · 366 kalorii

Portugalski ryż pomidorowy

40 min · 683 kalorii

Chrupiące brokuły podsmażane z czosnkiem

18 min · 147 kalorii

Wieprzowina z grzybami po chińsku

35 min · 365 kalorii

Pieczone marchewki z miodem i octem balsamicznym

50 min · 193 kalorii

Sardynki z grilla po portugalsku

35 min · 732 kalorii

Ziołowe placuszki z ciecierzycy

30 min · 612 kalorii

Dubu-jorim: koreańskie tofu duszone w pikantnym sosie

30 min · 333 kalorii

Włoska sałatka z grillowanego bakłażana

35 min · 182 kalorii

Lahanosalata – grecka sałatka z kapusty

20 min · 201 kalorii

Smażone tofu z fasolką szparagową w sosie z czarnej fasoli

35 min · 275 kalorii

Farinata z rozmarynem

30 min · 451 kalorii

Bliskowschodnia sałatka z awokado i granatem

15 min · 455 kalorii

Korzenne frytki z batatów z kremowym dipem tahini

40 min · 411 kalorii