Lavkarbo oppskrifter tilpasset lavt stoffskifte

Her finner du lavkarboretter med råvarer som fisk og skalldyr, som kan bidra med jod og selen. Prøv Fiskecurry med 31 g protein eller Pannestekte kamskjell med 51 g protein. De 1 188 oppskriftene gir deg mange måter å variere måltidene på, samtidig som du begrenser rå kål og soya.

Kinesisk karri med mør svinenakke

1 h 10 min · 32 g karbohydrater

Blinis med røkelaks og mascarponekrem

20 min · 43 g karbohydrater

Sprøstekt silketofu i umamirik saus

25 min · 27 g karbohydrater

Polvo à Lagareiro

1 h 30 min · 39 g karbohydrater

Gulrot-raita

17 min · 8 g karbohydrater

Klassiske spanske albondigas

1 h 5 min · 32 g karbohydrater

Spansk tortilla med mangold

50 min · 17 g karbohydrater

Frisk tomatsalsa

15 min · 10 g karbohydrater

Wakamesalat med tofu

15 min · 7 g karbohydrater

Fjellrøye med beurre blanc

30 min · 3 g karbohydrater

Mole amarillo med kylling

1 h 15 min · 18 g karbohydrater

Kalvequeneller i kremet soppsaus

1 h 25 min · 35 g karbohydrater

Frisk granateplesalat med urter og valnøtter

15 min · 29 g karbohydrater

Spansk squashtortilla

40 min · 5 g karbohydrater

Wontonsuppe

1 h 15 min · 20 g karbohydrater

Crostini med kyllinglever

30 min · 36 g karbohydrater

Bananer i kokosmelk (kluai buat chi)

25 min · 43 g karbohydrater

Indisk fruit chaat

20 min · 36 g karbohydrater

Tradisjonelle bønner med lettsaltet sideflesk

2 h 20 min · 25 g karbohydrater

Antipastispyd

25 min · 22 g karbohydrater

Spansk quiche med chorizo og paprika

1 h 5 min · 33 g karbohydrater

Krydret lammekofta

30 min · 6 g karbohydrater

Toor Dal

50 min · 34 g karbohydrater

Lumpia Shanghai

1 h · 29 g karbohydrater