laktosefri portugisiske Oppskrifter

Den portugisiske maten finnes uten laktose. Prøv Arroz de Coelho, en rett rik på smaker (1171 kcal). Bacalhau à Brás og Arroz de Pato vil også glede deg. 93 oppskrifter å nyte.

Middels

Portugisisk chorizobrød (Pão com Chouriço)

460 kcal

16g

130 min

Enkel

Chouriço à Bombeiro

537 kcal

16g

15 min

Middels

Massada de Peixe

603 kcal

38g

50 min

Enkel

Bruschetta på Lisboa-vis

700 kcal

47g

25 min

Enkel

Sopa de Feijão

642 kcal

30g

65 min

Enkel

Portugisisk-inspirerte oliven med kapers

273 kcal

2g

10 min

Enkel

Chouriço Assado – Flamberet portugisisk chorizo

424 kcal

13g

15 min

Middels

Portugisisk kaninris (Arroz de Coelho)

1171 kcal

79g

75 min

Middels

Alheira de Mirandela

1155 kcal

43g

105 min

Middels

Biff à la Alentejana med skjell

730 kcal

59g

65 min

Middels

Bacalhau à Brás

1693 kcal

109g

60 min

Middels

Toucinho do Céu

754 kcal

21g

65 min

Enkel

Sopa de Letrinhas – klassisk bokstavsuppe

596 kcal

28g

55 min

Middels

Sjømat-Açorda

1016 kcal

52g

50 min

Enkel

Portugisisk løksuppe

574 kcal

22g

60 min

Enkel

Pasta de Atum – Portugisisk tunfiskpasta

769 kcal

39g

35 min

Middels

Salpicão av svin med rødvin

518 kcal

45g

65 min

Middels

Dolkfisk med banan

724 kcal

34g

35 min

Enkel

Salada de Bacalhau – Portugisisk klippfisksalat

1048 kcal

104g

50 min

Enkel

Camarões à la Guilho

366 kcal

25g

15 min

Middels

Carne Assada

1144 kcal

67g

170 min

Enkel

Almôndegas com Arroz

865 kcal

25g

60 min

Middels

Peixe à Brás

869 kcal

92g

60 min

Middels

Polvo à Lagareiro

944 kcal

44g

90 min