laktosefri portugisiske Oppskrifter

Den portugisiske maten finnes uten laktose. Prøv Arroz de Coelho, en rett rik på smaker (1171 kcal). Bacalhau à Brás og Arroz de Pato vil også glede deg. 93 oppskrifter å nyte.

Middels

Gryterett med oksekjøtt og aspargesbønner

767 kcal

51g

110 min

Enkel

Salada de Atum

772 kcal

52g

25 min

Middels

Portugisiske klippfiskboller

1121 kcal

88g

60 min

Enkel

Camarão à Guilho

395 kcal

30g

20 min

Middels

Sjømat-cataplana

614 kcal

67g

55 min

Middels

Bacalhau à Brás

1693 kcal

109g

60 min

Middels

Cozido à Portuguesa

1494 kcal

101g

190 min

Enkel

Sopa de Letrinhas – klassisk bokstavsuppe

596 kcal

28g

55 min

Enkel

Sikori med hvite bønner

520 kcal

24g

40 min

Middels

Arroz de Marisco

875 kcal

74g

60 min

Enkel

Portugisisk-inspirerte oliven med kapers

273 kcal

2g

10 min

Enkel

Ameijoas à Bulhão Pato

400 kcal

3g

30 min

Middels

Sopa de Pedra

874 kcal

61g

120 min

Middels

Bolo de Gila

477 kcal

13g

65 min

Middels

Dolkfisk med banan

724 kcal

34g

35 min

Middels

Kremet ris med knivskjell

787 kcal

58g

65 min

Enkel

Sopa de Cação

617 kcal

55g

35 min

Middels

Portugisisk grillet fisk (Peixe Grelhado)

863 kcal

109g

30 min

Middels

Carne Assada

1144 kcal

67g

170 min

Enkel

Almôndegas com Arroz

865 kcal

25g

60 min

Middels

Pimentos Recheados – Portugisisk fylt paprika

651 kcal

18g

70 min

Enkel

Chouriço Assado – Flamberet portugisisk chorizo

424 kcal

13g

15 min

Middels

Piri-piri-kylling

855 kcal

69g

65 min

Middels

Tradisjonell Alheira

1104 kcal

61g

105 min