Koolhydraatarme recepten tegen osteoporose

Met voldoende calcium, vitamine D en eiwitten, en niet te veel zout, geef je je maaltijden aandacht voor de botgezondheid. Probeer de Klassieke Caesar Salad met Kip (35 g eiwit) of de Zalm uit de oven (32 g eiwit). 1.180 koolhydraatarme recepten bieden volop inspiratie voor gevarieerd koken.

Krokant gebakken vis met citroengras

35 min · 7 g koolhydraten

Rabri met kardemom en saffraan

1 h 10 min · 26 g koolhydraten

Pad phed moo

25 min · 12 g koolhydraten

Romige kipcurry met verse munt

55 min · 12 g koolhydraten

Sla-wraps met kruidig lamsgehakt en romige tahinsaus

35 min · 13 g koolhydraten

Kaeng Pa (Jungle Curry)

45 min · 14 g koolhydraten

Chinese mosterdkip

30 min · 4 g koolhydraten

Traditionele Britse chips

1 h · 41 g koolhydraten

Traditionele Coq au Vin

2 h 40 min · 17 g koolhydraten

Chinese Mosterd-Garnalen

23 min · 4 g koolhydraten

Griekse foul medames

1 h 15 min · 50 g koolhydraten

Lam rogan josh

1 h 50 min · 12 g koolhydraten

Bai toey gai

50 min · 7 g koolhydraten

Gemengde ceviche

40 min · 26 g koolhydraten

Luchtige groentequinoa

35 min · 44 g koolhydraten

Gebraden kip met wintergroenten

1 h 35 min · 42 g koolhydraten

Tagine met Gehakt en Eieren

50 min · 13 g koolhydraten

Linzensoep met gerookt spek

1 h 5 min · 40 g koolhydraten

Bhindi Masala

45 min · 17 g koolhydraten

Tuinbonen met knoflook

25 min · 21 g koolhydraten

Vleesballen

35 min · 15 g koolhydraten

Griekse gevulde groenten (Gemista)

1 h 50 min · 45 g koolhydraten

Geroosterd Lam

1 h 50 min · 6 g koolhydraten

Marak: Jemenitische kippensoep

1 h 20 min · 35 g koolhydraten