Koolhydraatarme recepten tegen osteoporose

Met voldoende calcium, vitamine D en eiwitten, en niet te veel zout, geef je je maaltijden aandacht voor de botgezondheid. Probeer de Klassieke Caesar Salad met Kip (35 g eiwit) of de Zalm uit de oven (32 g eiwit). 1.180 koolhydraatarme recepten bieden volop inspiratie voor gevarieerd koken.

Zonnige Groentequiche

1 h 10 min · 32 g koolhydraten

Rustieke Boerenpaté

2 h 15 min · 5 g koolhydraten

Gyoza met varkensvlees en Chinese kool

1 h · 20 g koolhydraten

Gegratineerde aubergine parmigiana

1 h 15 min · 24 g koolhydraten

Calamari op Italiaanse wijze

1 h · 11 g koolhydraten

Rundvlees Suya

50 min · 32 g koolhydraten

Kip in de pot

2 h 30 min · 23 g koolhydraten

Tofu Saté

35 min · 17 g koolhydraten

Indonesische kipsaté met romige pindasaus

55 min · 25 g koolhydraten

Pinchos Morunos

30 min · 3 g koolhydraten

Vlees Tortino

1 h 5 min · 15 g koolhydraten

Zelfgemaakte cordon bleu

35 min · 47 g koolhydraten

Gyeran-jjim

25 min · 1 g koolhydraten

Klassiek Stoofvlees

3 h 20 min · 14 g koolhydraten

Chả giả cầy

1 h 20 min · 9 g koolhydraten

Romige Aardappelpuree

40 min · 44 g koolhydraten

Gegrilde zalm met romige dillesaus

25 min · 1 g koolhydraten

Portugees-gelakte eend à la Peking

1 h 55 min · 32 g koolhydraten

Indiase Kadhi

45 min · 13 g koolhydraten

Gegrilde lamsshis kebab

30 min · 6 g koolhydraten

Gevulde avocado met garnalen

20 min · 3 g koolhydraten

Kushi nabe met kip en garnalen

1 h · 23 g koolhydraten

Koreaanse Mandu uit de pan

1 h · 17 g koolhydraten

Germaanse Wildpaté

2 h 15 min · 4 g koolhydraten