Koolhydraatarme bloeddrukvriendelijke recepten

Zet met weinig zout en volop groenten een gevarieerde maaltijd op tafel, geïnspireerd op de DASH-aanpak. Probeer de Gestoomde broccoli (120 kcal) of de Romige Viscurry (1.073 kcal). 1.073 recepten bieden volop ideeën voor koolhydraatarm koken.

Tofu Bourguignon

1 h 10 min · 567 calorieën

Masala Pinda's

25 min · 815 calorieën

Tandoori Champignons

35 min · 169 calorieën

Zelfgemaakte Pesto uit de Vijzel

17 min · 345 calorieën

Aardappel- en erwtencurry (Aloo Matar)

55 min · 299 calorieën

Traditionele Loubia met Mals Rundvlees

1 h 50 min · 500 calorieën

Koreaanse spinazie

12 min · 86 calorieën

Spaanse Tortilla met Snijbiet

50 min · 422 calorieën

Aardappel Bhaji

40 min · 273 calorieën

Mexicaanse aardappelen

40 min · 233 calorieën

Aloo Jeera

30 min · 252 calorieën

Klassieke hertenragout

2 h 40 min · 513 calorieën

In rode wijn gestoofd rundvlees

3 h 30 min · 586 calorieën

Zachte groene flageoletbonen met roomboter en spekjes

1 h 45 min · 367 calorieën

Klassieke Roomspinazie

30 min · 299 calorieën

Bananen in kokosmelk (Kluai Buat Chi)

25 min · 363 calorieën

Aardappelchips op Duitse wijze

35 min · 360 calorieën

Gegrilde Vis Tikka

30 min · 285 calorieën

Gevulde courgettes

1 h 30 min · 632 calorieën

Gegrilde artisjokken

35 min · 254 calorieën

Klassieke Broccoligratin met Zijdezachte Bechamelsaus

45 min · 373 calorieën

Chicken Tikka Masala

55 min · 591 calorieën

Aardappelpuree met Knoflook en Olijfolie

40 min · 453 calorieën

Toor Dal

50 min · 330 calorieën