Koolhydraatarme bloeddrukvriendelijke recepten

Zet met weinig zout en volop groenten een gevarieerde maaltijd op tafel, geïnspireerd op de DASH-aanpak. Probeer de Gestoomde broccoli (120 kcal) of de Romige Viscurry (442 kcal). 1.073 recepten bieden volop ideeën voor koolhydraatarm koken.

Chana dal

1 h 5 min · 47 g koolhydraten

Faisantenborst

45 min · 6 g koolhydraten

Brood met tomaat

15 min · 34 g koolhydraten

Kip met champignons

45 min · 11 g koolhydraten

Romig aardbeienijs

35 min · 33 g koolhydraten

Frisse Vietnamese muntsalade

15 min · 5 g koolhydraten

Mexicaanse Tortillasoep

1 h · 38 g koolhydraten

Thaise zoete maïspudding

35 min · 47 g koolhydraten

Thaise Bietencake

1 h 5 min · 50 g koolhydraten

Muntyoghurt

10 min · 4 g koolhydraten

Eendenborst met Kersen

35 min · 30 g koolhydraten

Gegrilde zwaardvissteak

25 min · 3 g koolhydraten

Sinaasappelsalade met kaneel en pistache

15 min · 21 g koolhydraten

Milk tea hoorntjes

1 h · 37 g koolhydraten

Lotte à l'Américaine

1 h 15 min · 21 g koolhydraten

Chorba Frik met lamsvlees

1 h 20 min · 32 g koolhydraten

Zoete kardemom lassi

10 min · 34 g koolhydraten

Japanse yaki gyoza met varkensvlees

55 min · 23 g koolhydraten

Gevulde paprikarolletjes

1 h 15 min · 33 g koolhydraten

Op de huid gebakken zalm met citroenboter

18 min · 0 g koolhydraten

Romig groente fricassee

50 min · 33 g koolhydraten

Gà hấp hành (Gestoomde kip met bosui)

1 h · 2 g koolhydraten

Spaanse tortilla

50 min · 27 g koolhydraten

Dakgangjeong

35 min · 39 g koolhydraten