Koolhydraatarme bloeddrukvriendelijke recepten

Zet met weinig zout en volop groenten een gevarieerde maaltijd op tafel, geïnspireerd op de DASH-aanpak. Probeer de Gestoomde broccoli (120 kcal) of de Romige Viscurry (442 kcal). 1.073 recepten bieden volop ideeën voor koolhydraatarm koken.

Klassieke Aardappelsalade

45 min · 35 g koolhydraten

Doperwtjes op Amerikaanse wijze

25 min · 21 g koolhydraten

Klassieke crème brûlée met vanille

1 h · 32 g koolhydraten

Zelfgemaakte Daslookpesto

20 min · 2 g koolhydraten

Sukju-namul (Koreaanse Taugésalade)

12 min · 5 g koolhydraten

Roergebakken taugé met knoflook

15 min · 7 g koolhydraten

Kalfsschnitzel

30 min · 47 g koolhydraten

Traditionele Franse botercrème

30 min · 25 g koolhydraten

Roergebakken sojabonen met knoflook en chili

18 min · 15 g koolhydraten

Kokosgelei (Wun Gati)

35 min · 29 g koolhydraten

Luchtige Koffie-crème

30 min · 30 g koolhydraten

Groentebriouates

1 h · 38 g koolhydraten

Op de huid gebakken zalm met citroenboter

18 min · 1 g koolhydraten

Parelhoen met eekhoorntjesbrood

1 h 10 min · 7 g koolhydraten

Chocoladetaart

35 min · 42 g koolhydraten

Griekse komkommerrijst met dille

27 min · 43 g koolhydraten

Traditionele Hongaarse rundergoulash

2 h 55 min · 35 g koolhydraten

Granaatappel Raita

25 min · 16 g koolhydraten

Geroosterde en gekruide sesamzaadjes

13 min · 1 g koolhydraten

Thaise zoete maïspudding

35 min · 47 g koolhydraten

Brood met tomaat

15 min · 34 g koolhydraten

Faisantenborst

45 min · 6 g koolhydraten

Chana dal

1 h 5 min · 47 g koolhydraten

Gegrilde paprika's in olijfolie

40 min · 13 g koolhydraten