Koolhydraatarme bloeddrukvriendelijke recepten

Zet met weinig zout en volop groenten een gevarieerde maaltijd op tafel, geïnspireerd op de DASH-aanpak. Probeer de Gestoomde broccoli (120 kcal) of de Romige Viscurry (442 kcal). 1.073 recepten bieden volop ideeën voor koolhydraatarm koken.

Spaanse knoflookworteltjes

30 min · 9 g koolhydraten

Koffiemoussetaart

42 min · 33 g koolhydraten

Gaji-namul (Koreaanse gestoomde aubergine)

20 min · 7 g koolhydraten

Sinaasappelsalade met kaneel en pistache

15 min · 21 g koolhydraten

Champignon Fricassee

35 min · 9 g koolhydraten

Zoete kardemom lassi

10 min · 34 g koolhydraten

Op de huid gebakken zalm met citroenboter

18 min · 0 g koolhydraten

Moutabal

1 h · 15 g koolhydraten

Romig groente fricassee

50 min · 33 g koolhydraten

Tomatenraita

15 min · 9 g koolhydraten

Milk tea hoorntjes

1 h · 37 g koolhydraten

Geitencurry op Britse wijze

2 h 20 min · 26 g koolhydraten

Chorba Frik met lamsvlees

1 h 20 min · 32 g koolhydraten

Koreaanse Baumkuchen

1 h 5 min · 35 g koolhydraten

Gegrild Rundvlees

20 min · 1 g koolhydraten

Hazelnoot Dacquoise

45 min · 48 g koolhydraten

Rat Pack-ovenschotel met gehakt en aardappel

1 h 10 min · 46 g koolhydraten

Lagman

1 h 5 min · 24 g koolhydraten

Medu Vada

4 h 30 min · 42 g koolhydraten

Courgette met maïs

35 min · 21 g koolhydraten

Sinaasappelsalade met zwarte olijven

15 min · 14 g koolhydraten

Frittata met groene asperges

30 min · 5 g koolhydraten

BBQ Gehaktballetjes

35 min · 25 g koolhydraten

Fish Fry uit Chennai

30 min · 10 g koolhydraten