Koolhydraatarme bloeddrukvriendelijke recepten

Zet met weinig zout en volop groenten een gevarieerde maaltijd op tafel, geïnspireerd op de DASH-aanpak. Probeer de Gestoomde broccoli (120 kcal) of de Romige Viscurry (442 kcal). 1.073 recepten bieden volop ideeën voor koolhydraatarm koken.

Taart met Banketbakkersroom

55 min · 45 g koolhydraten

Vlindercakejes

40 min · 26 g koolhydraten

Klassieke Vanillesoufflé

35 min · 30 g koolhydraten

Atsuage (krokant gefrituurde tofu)

35 min · 6 g koolhydraten

Gestoomde bloemkool met boter en grijs zeezout

25 min · 2 g koolhydraten

Koreaanse stoofpot van sojapulp

55 min · 16 g koolhydraten

Makreel met salsa verde

30 min · 8 g koolhydraten

Indiase rode uienchutney met tamarinde

35 min · 16 g koolhydraten

Russische salade

45 min · 35 g koolhydraten

Pinda Chikki

30 min · 39 g koolhydraten

Paddenstoelen Bourguignon

1 h · 13 g koolhydraten

Camarones a la Plancha

15 min · 1 g koolhydraten

Ichigo Daifuku (Aardbeienmochi)

30 min · 40 g koolhydraten

Mexicaanse kip pili-pili

40 min · 3 g koolhydraten

Chocoladetaart

35 min · 42 g koolhydraten

Traditionele Hongaarse rundergoulash

2 h 55 min · 35 g koolhydraten

Doperwtjes op Amerikaanse wijze

25 min · 21 g koolhydraten

Midden-Oosterse gekruide lamssteak

30 min · 6 g koolhydraten

Vis met romige beurre blanc

40 min · 3 g koolhydraten

Parelhoen met eekhoorntjesbrood

1 h 10 min · 7 g koolhydraten

Klassieke Aardappelsalade

45 min · 35 g koolhydraten

Boeuf à la mode

3 h 30 min · 13 g koolhydraten

Zelfgemaakte Daslookpesto

20 min · 2 g koolhydraten

Roergebakken taugé met knoflook

15 min · 7 g koolhydraten