Koolhydraatarme bloeddrukvriendelijke recepten

Zet met weinig zout en volop groenten een gevarieerde maaltijd op tafel, geïnspireerd op de DASH-aanpak. Probeer de Gestoomde broccoli (120 kcal) of de Romige Viscurry (442 kcal). 1.073 recepten bieden volop ideeën voor koolhydraatarm koken.

Mexicaanse tropische vruchtensorbet

20 min · 47 g koolhydraten

Kipfilet met Citroen

25 min · 10 g koolhydraten

Met thee gerookte soja-tofu

1 h 5 min · 18 g koolhydraten

Chinese currytofu

35 min · 12 g koolhydraten

Eieren op Griekse wijze

35 min · 7 g koolhydraten

Romige Bieslook-Yoghurtdip

10 min · 4 g koolhydraten

Zwarte degenvis met banaan

35 min · 31 g koolhydraten

Gegrild Vlees

25 min · 1 g koolhydraten

Kalfs-Bourguignon

2 h 30 min · 16 g koolhydraten

Spaanse zeekrabben in pikante saus

50 min · 11 g koolhydraten

Gekruide Groentecrisps

45 min · 31 g koolhydraten

Traditionele Courgettekoekjes

35 min · 30 g koolhydraten

Gemarineerde Makreel

35 min · 25 g koolhydraten

Tofu met Mosterd

25 min · 6 g koolhydraten

Gegrilde Nopales

25 min · 9 g koolhydraten

Zalm op de huid gebakken (unilatéral)

18 min · 1 g koolhydraten

Komkommer Raita

20 min · 11 g koolhydraten

Klassieke Hollandaisesaus

25 min · 1 g koolhydraten

Cocadas

35 min · 31 g koolhydraten

Pinda Krokant

25 min · 38 g koolhydraten

Traditionele daal fry

1 h · 35 g koolhydraten

Spinazie-Artisjok Dip

40 min · 9 g koolhydraten

Caldo Verde

1 h · 32 g koolhydraten

Mexicaanse kip pili-pili

40 min · 3 g koolhydraten