Koolhydraatarme bloeddrukvriendelijke recepten

Zet met weinig zout en volop groenten een gevarieerde maaltijd op tafel, geïnspireerd op de DASH-aanpak. Probeer de Gestoomde broccoli (120 kcal) of de Romige Viscurry (442 kcal). 1.073 recepten bieden volop ideeën voor koolhydraatarm koken.

Zachte perziktaart met romige vanille

55 min · 44 g koolhydraten

Chinese Pruimensaus

1 h · 34 g koolhydraten

Romige corn chowder met een rooksmaakje

40 min · 41 g koolhydraten

Franse tuinbonen met krokante spekjes

35 min · 13 g koolhydraten

Met ahorn geglaceerde schorseneren

55 min · 15 g koolhydraten

Klassieke Varkensschnitzel

30 min · 47 g koolhydraten

Kipfilet met Citroen

25 min · 10 g koolhydraten

Kipsalade

45 min · 20 g koolhydraten

Frisse Tahinsaus met Citroen

10 min · 5 g koolhydraten

Zongedroogde tomatenspread

20 min · 6 g koolhydraten

Inktvisringen op Romeinse wijze

30 min · 31 g koolhydraten

Bulgur met walnoten

30 min · 45 g koolhydraten

Sangkhaya (Gestoomde Pompoencustard)

1 h 10 min · 44 g koolhydraten

Geroosterde Paprika's

45 min · 9 g koolhydraten

Spaanse Knoflookchampignons

25 min · 4 g koolhydraten

In de pan gebakken entrecote met beurre noisette

15 min · 3 g koolhydraten

Met thee gerookte soja-tofu

1 h 5 min · 18 g koolhydraten

Griekse tortilla met mals gebakken kip

35 min · 40 g koolhydraten

Mexicaanse tropische vruchtensorbet

20 min · 47 g koolhydraten

Eieren op Griekse wijze

35 min · 7 g koolhydraten

Klassieke spinaziesalade met uitgebakken spek

25 min · 6 g koolhydraten

Chinese currytofu

35 min · 12 g koolhydraten

Gegrild Vlees

25 min · 1 g koolhydraten

Groente seekh kebab

40 min · 20 g koolhydraten