Koolhydraatarme bloeddrukvriendelijke recepten

Zet met weinig zout en volop groenten een gevarieerde maaltijd op tafel, geïnspireerd op de DASH-aanpak. Probeer de Gestoomde broccoli (120 kcal) of de Romige Viscurry (442 kcal). 1.073 recepten bieden volop ideeën voor koolhydraatarm koken.

Kruidige Bulgur

35 min · 49 g koolhydraten

Kipvingers

30 min · 47 g koolhydraten

Knapperige Chinese groentekoekjes

35 min · 36 g koolhydraten

Runderkofta

30 min · 6 g koolhydraten

Roergebakken bleekselderij met knoflook en Sichuanpeper

20 min · 4 g koolhydraten

Roergebakken paksoi met knoflook

15 min · 3 g koolhydraten

Klassieke pruimentaart

1 h 5 min · 46 g koolhydraten

Krokante courgettebloemen in bierbeslag

30 min · 29 g koolhydraten

Aardbeien frozen yogurt

1 h · 35 g koolhydraten

Chinese Pruimensaus

1 h · 34 g koolhydraten

Romige corn chowder met een rooksmaakje

40 min · 41 g koolhydraten

Gesmoorde venkel in boter

55 min · 8 g koolhydraten

Portugese salpicão: in rode wijn gemarineerde varkenshaas

1 h 5 min · 9 g koolhydraten

Verse Vruchtensalade

20 min · 39 g koolhydraten

Klassiek gebraden varkensgebraad

1 h 15 min · 5 g koolhydraten

Pandan cake

1 h 20 min · 44 g koolhydraten

Knoflookkip met goudbruin vel

1 h · 11 g koolhydraten

Lamskoteletjes met tijm en knoflook

20 min · 2 g koolhydraten

Franse tuinbonen met krokante spekjes

35 min · 13 g koolhydraten

Gepofte Aardappel met Cheddar en Spek

1 h 10 min · 35 g koolhydraten

Japanse gefrituurde viskoekjes

35 min · 12 g koolhydraten

Zachte perziktaart met romige vanille

55 min · 44 g koolhydraten

Smeuïge brownies met pure chocolade en walnoot

40 min · 38 g koolhydraten

Chinese vijfkruidenlinzen

35 min · 38 g koolhydraten