Koolhydraatarme bloeddrukvriendelijke recepten

Zet met weinig zout en volop groenten een gevarieerde maaltijd op tafel, geïnspireerd op de DASH-aanpak. Probeer de Gestoomde broccoli (120 kcal) of de Romige Viscurry (442 kcal). 1.073 recepten bieden volop ideeën voor koolhydraatarm koken.

Tartaarsaus

15 min · 4 g koolhydraten

Verse Korianderchutney

12 min · 3 g koolhydraten

Bonensoep

2 h · 21 g koolhydraten

Traditionele kadhi daal

1 h · 28 g koolhydraten

Tarator

15 min · 7 g koolhydraten

Klassieke gepofte aardappel

1 h 10 min · 33 g koolhydraten

Klassieke Melanzane alla Parmigiana

1 h 30 min · 32 g koolhydraten

Saffraan-lassi

15 min · 19 g koolhydraten

Chinese fazantensoep

1 h 50 min · 16 g koolhydraten

Griekse gestoofde doperwten (Arakas Latheros)

55 min · 38 g koolhydraten

Gesmoord buikspek uit de oven

2 h 20 min · 9 g koolhydraten

Hobak-juk (Koreaanse Pompoenpap)

1 h · 32 g koolhydraten

Gebraden duif met boter en verse tijm

40 min · 4 g koolhydraten

Runderkofta

30 min · 6 g koolhydraten

Kruidige Bulgur

35 min · 49 g koolhydraten

Klassieke chocolade kerststronk

57 min · 38 g koolhydraten

Krokante courgettebloemen in bierbeslag

30 min · 29 g koolhydraten

Braadstuk met bier

3 h 20 min · 19 g koolhydraten

Verfrissende Komkommer- en Muntraita

15 min · 6 g koolhydraten

Roergebakken bleekselderij met knoflook en Sichuanpeper

20 min · 4 g koolhydraten

Kipvingers

30 min · 47 g koolhydraten

Bolognesesaus

3 h 30 min · 10 g koolhydraten

Aardbeien frozen yogurt

1 h · 35 g koolhydraten

Makreel met Citroen

25 min · 4 g koolhydraten