Koolhydraatarme bloeddrukvriendelijke recepten

Zet met weinig zout en volop groenten een gevarieerde maaltijd op tafel, geïnspireerd op de DASH-aanpak. Probeer de Gestoomde broccoli (120 kcal) of de Romige Viscurry (442 kcal). 1.073 recepten bieden volop ideeën voor koolhydraatarm koken.

Citroengrasgelei

25 min · 25 g koolhydraten

Salsa Fresca

15 min · 7 g koolhydraten

Tarte Tatin van Prei met Comté

55 min · 41 g koolhydraten

Zelfgemaakte Mayonaise

10 min · 0 g koolhydraten

Vermicellisoep

50 min · 44 g koolhydraten

Pommes Boulangère

1 h 20 min · 49 g koolhydraten

Franse doperwtjes (Petits Pois à la Française)

40 min · 41 g koolhydraten

Traditionele Walnotencake

1 h · 33 g koolhydraten

Walnotencake

1 h 5 min · 32 g koolhydraten

Frisse slasalade met olijven en munt

15 min · 5 g koolhydraten

Griekse biftekia uit de oven

45 min · 16 g koolhydraten

Portugees Stoofpotje met Sperziebonen en Rundvlees

1 h 50 min · 16 g koolhydraten

Romige kip met witte champignons

1 h 5 min · 11 g koolhydraten

Bosui met Vinaigrette

18 min · 4 g koolhydraten

Klassieke gevulde koolrolletjes

2 h 15 min · 33 g koolhydraten

Spaanse Tomaten-broodsoep

50 min · 37 g koolhydraten

Thaise Knoflook-Chili Olie

25 min · 9 g koolhydraten

Tatin van Tomaat

1 h · 47 g koolhydraten

Luchtige aardbeien-soufflé met Marsala

40 min · 30 g koolhydraten

Fruit Chaat

20 min · 36 g koolhydraten

Kleurrijke bulgur met verse groenten

35 min · 49 g koolhydraten

Chinese fazantensoep

1 h 50 min · 16 g koolhydraten

Daube Provençale

3 h 45 min · 12 g koolhydraten

Verse Korianderchutney

12 min · 3 g koolhydraten