Koolhydraatarme bloeddrukvriendelijke recepten

Zet met weinig zout en volop groenten een gevarieerde maaltijd op tafel, geïnspireerd op de DASH-aanpak. Probeer de Gestoomde broccoli (120 kcal) of de Romige Viscurry (442 kcal). 1.073 recepten bieden volop ideeën voor koolhydraatarm koken.

Zalmmousse met mierikswortel

33 min · 4 g koolhydraten

Moqueca met vis en garnalen

45 min · 20 g koolhydraten

Vis in Folie

40 min · 13 g koolhydraten

Riddervis met beurre blanc

30 min · 3 g koolhydraten

Kip mole amarillo: een goudgele Mexicaanse klassieker

1 h 15 min · 18 g koolhydraten

Gegrilde langoustines

15 min · 1 g koolhydraten

Chili Verde met Varkensvlees

1 h 55 min · 20 g koolhydraten

Zalm a la plancha met knoflook en citroen

18 min · 2 g koolhydraten

Salsa Taquera

25 min · 14 g koolhydraten

Japanse Wakamesalade met Tofu

15 min · 7 g koolhydraten

Wortel Raita

17 min · 8 g koolhydraten

Zijdezachte kalfsquenelles in romige champignonsaus

1 h 25 min · 35 g koolhydraten

Frisse granaatappelsalade met verse kruiden

15 min · 29 g koolhydraten

Romige yoghurtsaus met knoflook en bieslook

10 min · 4 g koolhydraten

Frisse Indiase muntchutney

15 min · 4 g koolhydraten

Fluweelzachte vanille-panna cotta met rood fruit

25 min · 33 g koolhydraten

Zelfgemaakte Mayonaise

10 min · 0 g koolhydraten

Klassieke Fèves au Lard met Spek

2 h 20 min · 25 g koolhydraten

Salsa Fresca

15 min · 7 g koolhydraten

Kruidige lamskofta

30 min · 6 g koolhydraten

Pommes Boulangère

1 h 20 min · 49 g koolhydraten

Vermicellisoep

50 min · 44 g koolhydraten

Citroengrasgelei

25 min · 25 g koolhydraten

Tarte Tatin van Prei met Comté

55 min · 41 g koolhydraten