Koolhydraatarme bloeddrukvriendelijke recepten

Zet met weinig zout en volop groenten een gevarieerde maaltijd op tafel, geïnspireerd op de DASH-aanpak. Probeer de Gestoomde broccoli (120 kcal) of de Romige Viscurry (442 kcal). 1.073 recepten bieden volop ideeën voor koolhydraatarm koken.

Jeyuk Bokkeum

30 min · 14 g koolhydraten

Klassieke salade caprese

15 min · 5 g koolhydraten

Pittige tofuballetjes

30 min · 13 g koolhydraten

Traditionele salsa roja

20 min · 12 g koolhydraten

Kwartel met pruimen

45 min · 33 g koolhydraten

Verse Kokoschutney

20 min · 5 g koolhydraten

Vis in witte wijn

25 min · 5 g koolhydraten

Klassieke Rosbief uit de Oven

1 h · 7 g koolhydraten

Aardappelcrêpes

35 min · 31 g koolhydraten

Chocoladecupcakes

40 min · 35 g koolhydraten

Fondant-aardappelen

50 min · 34 g koolhydraten

Italiaanse Omelet

25 min · 7 g koolhydraten

Klassieke rundergoulash met milde paprika

2 h 55 min · 13 g koolhydraten

Krokant gebakken knoflook (tỏi phi)

25 min · 5 g koolhydraten

Geroosterde Branzino

45 min · 44 g koolhydraten

Spinazie Sformato

1 h 10 min · 19 g koolhydraten

Zalmmousse met mierikswortel

33 min · 4 g koolhydraten

Moqueca met vis en garnalen

45 min · 20 g koolhydraten

Riddervis met beurre blanc

30 min · 3 g koolhydraten

Gewokte paprika's met Szechuanpeper

25 min · 8 g koolhydraten

Scaloppine al Limone (Kalfslapjes met citroen)

25 min · 11 g koolhydraten

Parijse Gnocchi

45 min · 30 g koolhydraten

Vis in Folie

40 min · 13 g koolhydraten

Verse Tomatensalsa

15 min · 10 g koolhydraten