Koolhydraatarme bloeddrukvriendelijke recepten

Zet met weinig zout en volop groenten een gevarieerde maaltijd op tafel, geïnspireerd op de DASH-aanpak. Probeer de Gestoomde broccoli (120 kcal) of de Romige Viscurry (1.073 kcal). 1.073 recepten bieden volop ideeën voor koolhydraatarm koken.

Zijdezacht Matcha-ijs

35 min · 30 g koolhydraten

Piri-Piri Kip

1 h 5 min · 3 g koolhydraten

Chinese Visballetjes

35 min · 20 g koolhydraten

Geroosterde wilde perziken met honing en tijm

25 min · 18 g koolhydraten

Zelfgemaakte komijn-papadums

30 min · 47 g koolhydraten

Huisgemaakte Tater Tots

45 min · 42 g koolhydraten

Zijdezachte knolselderijmousse

40 min · 15 g koolhydraten

Garnalen Aguachile

20 min · 18 g koolhydraten

Sauerbraten

3 h 30 min · 15 g koolhydraten

Gepaneerde vis

25 min · 18 g koolhydraten

Indiase dal van rode linzen met ghee en specerijen

35 min · 37 g koolhydraten

Kulfi met kardemom en pistache

1 h 15 min · 34 g koolhydraten

Gebakken champignons met knoflook en peterselie

22 min · 3 g koolhydraten

Chocoladepudding

25 min · 38 g koolhydraten

Castagnaccio: Toscaanse kastanjetaart

50 min · 41 g koolhydraten

Merluza a la Koskera (Heek in groene saus)

35 min · 12 g koolhydraten

Panna cotta van champignons

30 min · 6 g koolhydraten

Gegrilde paprikasalade

45 min · 9 g koolhydraten

Portugese gefrituurde calamares

30 min · 31 g koolhydraten

Klassieke salade caprese

15 min · 5 g koolhydraten

Jeyuk Bokkeum

30 min · 14 g koolhydraten

Gesmoorde andijvie met knoflook

25 min · 3 g koolhydraten

Kwartels met druiven

45 min · 13 g koolhydraten

Mexicaanse Maispudding

1 h · 27 g koolhydraten