Koolhydraatarme bloeddrukvriendelijke recepten

Zet met weinig zout en volop groenten een gevarieerde maaltijd op tafel, geïnspireerd op de DASH-aanpak. Probeer de Gestoomde broccoli (120 kcal) of de Romige Viscurry (1.073 kcal). 1.073 recepten bieden volop ideeën voor koolhydraatarm koken.

Chinese roergebakken koolrabi

23 min · 7 g koolhydraten

Tomatensoep

1 h 5 min · 35 g koolhydraten

Klassieke Spaanse sangria

15 min · 19 g koolhydraten

Verse Tonijntartaar

20 min · 4 g koolhydraten

Chinees roerei met tomaat

20 min · 5 g koolhydraten

Italiaanse gebakken groene asperges

18 min · 3 g koolhydraten

Knolselderij à la grecque

20 min · 4 g koolhydraten

Britse geroosterde tomaten

35 min · 1 g koolhydraten

Gevulde champignons

35 min · 13 g koolhydraten

Zoete custard börek

1 h 5 min · 44 g koolhydraten

Gegrilde Groenten

30 min · 9 g koolhydraten

Carne de Porco à Alentejana

50 min · 30 g koolhydraten

Japanse jelly van rode bonen

20 min · 30 g koolhydraten

Worsten en broccoli rabe

40 min · 18 g koolhydraten

Klassiek Gehaktbrood

1 h 20 min · 29 g koolhydraten

Duitse biefstuk met een berg uien

40 min · 17 g koolhydraten

Japanse Purin

1 h 5 min · 45 g koolhydraten

Klassieke Appelstrudel

1 h 5 min · 46 g koolhydraten

Edamamesalade met sesam en gember

20 min · 15 g koolhydraten

Traditionele Muntsaus

10 min · 4 g koolhydraten

Zelfgemaakte komijn-papadums

30 min · 47 g koolhydraten

Piri-Piri Kip

1 h 5 min · 3 g koolhydraten

Kipstoofpot

1 h 5 min · 13 g koolhydraten

Zijdezacht Matcha-ijs

35 min · 30 g koolhydraten