Koolhydraatarme bloeddrukvriendelijke recepten

Zet met weinig zout en volop groenten een gevarieerde maaltijd op tafel, geïnspireerd op de DASH-aanpak. Probeer de Gestoomde broccoli (120 kcal) of de Romige Viscurry (1.073 kcal). 1.073 recepten bieden volop ideeën voor koolhydraatarm koken.

Kip met rozemarijn

45 min · 1 g koolhydraten

Maïs-crêpes

30 min · 44 g koolhydraten

Waterkefir met ananas en kaneel

48 h 15 min · 16 g koolhydraten

Lahanodolmades (Griekse gevulde koolrolletjes)

1 h 35 min · 28 g koolhydraten

Oreo-truffels

30 min · 36 g koolhydraten

Mexicaanse gesmoorde chayote

30 min · 9 g koolhydraten

Gai pad pongali

25 min · 11 g koolhydraten

Zijdezacht Rozenwater-ijs

35 min · 30 g koolhydraten

Bistecca Fiorentina

2 h 15 min · 1 g koolhydraten

Portugese appeltaart

55 min · 43 g koolhydraten

Malse biefstuk met gekaramelliseerde uien

25 min · 11 g koolhydraten

Capresesalade

15 min · 8 g koolhydraten

Chinese Mangopudding

35 min · 40 g koolhydraten

Kalfsscaloppine met witte wijn

25 min · 10 g koolhydraten

Kipsaté

35 min · 20 g koolhydraten

Gebakken kippenvleugels

55 min · 2 g koolhydraten

Koreaanse viswafels

30 min · 39 g koolhydraten

Vanille Gelato

35 min · 45 g koolhydraten

Natillas

25 min · 42 g koolhydraten

Citroentaart met lemon curd

50 min · 45 g koolhydraten

Traditionele rundvleesstoofpot

2 h 30 min · 37 g koolhydraten

Libanese Fattoush

25 min · 40 g koolhydraten

Klassieke Spaanse sangria

15 min · 19 g koolhydraten

Boerenkool op Minas Gerais-wijze

25 min · 4 g koolhydraten