Koolhydraatarme bloeddrukvriendelijke recepten

Zet met weinig zout en volop groenten een gevarieerde maaltijd op tafel, geïnspireerd op de DASH-aanpak. Probeer de Gestoomde broccoli (120 kcal) of de Romige Viscurry (1.073 kcal). 1.073 recepten bieden volop ideeën voor koolhydraatarm koken.

Thaise mangopudding

30 min · 43 g koolhydraten

Gevulde eieren

25 min · 1 g koolhydraten

Gestoomde dumplings met varkensvlees en garnalen

55 min · 15 g koolhydraten

Heek op Romeinse wijze

25 min · 18 g koolhydraten

Kalfsscaloppine met champignons

30 min · 20 g koolhydraten

Mango-kardemommousse

25 min · 38 g koolhydraten

Gewokte tofu met tomaat

30 min · 15 g koolhydraten

Griekse baba ganoush

1 h · 7 g koolhydraten

Griekse gegrilde vis

30 min · 7 g koolhydraten

Kabeljauwfilet met citroenbotersaus

25 min · 4 g koolhydraten

Gratin Savoyard

1 h 25 min · 42 g koolhydraten

Chinese Dumplings met Varkensvlees en Kool

1 h · 20 g koolhydraten

Bhapa Doi met Saffraan en Kardemom

40 min · 48 g koolhydraten

Spaanse Maïssalade

15 min · 26 g koolhydraten

Frisse Erwten-muntsoep

30 min · 18 g koolhydraten

Duitse Eiercustard (Flan)

1 h · 30 g koolhydraten

Romige courgettegratin

1 h · 7 g koolhydraten

Appelcompote met cider en kaneel

40 min · 43 g koolhydraten

Heek in amandelsaus

35 min · 11 g koolhydraten

Kip Cacciatore

1 h 10 min · 15 g koolhydraten

Griekse aubergine uit de oven

1 h 10 min · 17 g koolhydraten

Traditionele mierikswortelsaus

25 min · 10 g koolhydraten

Zalm met dille

30 min · 4 g koolhydraten

Kip met rozemarijn

45 min · 1 g koolhydraten