Koolhydraatarme bloeddrukvriendelijke recepten

Zet met weinig zout en volop groenten een gevarieerde maaltijd op tafel, geïnspireerd op de DASH-aanpak. Probeer de Gestoomde broccoli (120 kcal) of de Romige Viscurry (1.073 kcal). 1.073 recepten bieden volop ideeën voor koolhydraatarm koken.

Citroensoufflé

45 min · 29 g koolhydraten

Varkensstoofpotje met appel en cider

1 h 50 min · 31 g koolhydraten

Sobagaki

25 min · 46 g koolhydraten

Knapperige Bleekselderijsalade met Parmezaan en Ansjovis

15 min · 1 g koolhydraten

Vietnamese Courgette-Sauté met Knoflook en Vissaus

16 min · 5 g koolhydraten

Traditionele Taiyaki

30 min · 44 g koolhydraten

Spinazie Daal

55 min · 34 g koolhydraten

Ouderwetse Baked Beans

4 h 20 min · 22 g koolhydraten

Klassieke Konijnencivet

2 h · 18 g koolhydraten

Spaanse Sesam-krokantjes

27 min · 29 g koolhydraten

Romige Gemüsepfanne

45 min · 24 g koolhydraten

Portugese Sardijnpaté

25 min · 4 g koolhydraten

Klassieke Prei-Flamiche

1 h · 36 g koolhydraten

Ricottasoufflé

1 h · 10 g koolhydraten

Branzino met Citroen

35 min · 5 g koolhydraten

Pittige Koreaanse taugésalade

15 min · 10 g koolhydraten

Canard à l'orange

40 min · 36 g koolhydraten

Knoflook Gambas

20 min · 1 g koolhydraten

Parmezaanse Groentekoekjes

35 min · 35 g koolhydraten

Gyeran-mari (Koreaanse Omeletrol)

20 min · 2 g koolhydraten

Spaanse salade van geroosterde paprika

1 h · 8 g koolhydraten

Pittige Chili-Garnalen

20 min · 4 g koolhydraten

Pulpo a la Gallega (Galicische Octopus)

1 h 10 min · 26 g koolhydraten

Traditionele Dalgona

10 min · 50 g koolhydraten