Koolhydraatarme bloeddrukvriendelijke recepten

Zet met weinig zout en volop groenten een gevarieerde maaltijd op tafel, geïnspireerd op de DASH-aanpak. Probeer de Gestoomde broccoli (120 kcal) of de Romige Viscurry (1.073 kcal). 1.073 recepten bieden volop ideeën voor koolhydraatarm koken.

Gefrituurde Courgette

25 min · 22 g koolhydraten

Romige tapiocapudding met kokosmelk en verse mango

35 min · 48 g koolhydraten

Luchtige citroen-fromage blanc taart

1 h 5 min · 47 g koolhydraten

Franse Gevulde Paprika's

1 h 15 min · 39 g koolhydraten

Lamsstoofpot

1 h 55 min · 18 g koolhydraten

Salade van tomaat en rode ui met peterselie

15 min · 9 g koolhydraten

Italiaans kalfsvlees met olijven

1 h 50 min · 17 g koolhydraten

Griekse sperziebonensalade

30 min · 9 g koolhydraten

Melitzanosalata

1 h · 6 g koolhydraten

Luchtige Matcha Mousse

30 min · 17 g koolhydraten

Groentepaté met parmezaan en verse basilicum

1 h 15 min · 13 g koolhydraten

Op de huid gebakken wilde zeebaars met citroenboter

20 min · 6 g koolhydraten

Mals varkensgebraad met honing-mosterdglazuur

1 h 15 min · 14 g koolhydraten

Griekse geroosterde bloemkool

45 min · 5 g koolhydraten

Koffie-ijs

35 min · 31 g koolhydraten

Koreaanse slagroom

15 min · 22 g koolhydraten

Erizos de Mar (Gevulde Zee-egels)

55 min · 16 g koolhydraten

Traditioneel Frans stoofvlees met uien

2 h 20 min · 18 g koolhydraten

Varkenshaas met gedroogde pruimen

50 min · 33 g koolhydraten

Roergebakken witte kool met knoflook

15 min · 8 g koolhydraten

Gestoomde Eierenpudding

30 min · 40 g koolhydraten

Klassieke kaassoufflé

50 min · 13 g koolhydraten

Muhallebi

25 min · 41 g koolhydraten

Knoflookbrood op Spaanse wijze

20 min · 15 g koolhydraten