Terug naar recepten
Griekse geroosterde bloemkool

Griekse geroosterde bloemkool

Bloemkoolroosjes met goudbruine, knapperige randjes en een zijdezachte kern. De heerlijke geur van geroosterde oregano en warme citroen vult direct je hele keuken.

0
mediterraneanlow-carbvegetarian
15min
Voorbereiding
30min
Kooktijd
Makkelijk
Moeilijkheid

Voedingswaarde (per portie)

282
Calorieën
7g
Eiwitten
7g
Koolhydraten
25g
Vetten
Spark IA
Contextuele intelligentie

Ingrediënten

4
  • 1 piece
    Bloemkool
    ~19 cal/per portie
    (in roosjes gesneden)
  • 4 tbsp
    Extra vierge olijfolie
    ~135 cal/per portie
  • 2 piece
    Knoflook
    ~2 cal/per portie
    (fijngehakt)
  • 1 tbsp
    Oregano
    ~10 cal/per portie
    (gedroogd)
  • 1 piece
    Citroen
    ~6 cal/per portie
    (voor het sap)
  • 150 g
    Griekse yoghurt natuur
    ~39 cal/per portie
  • 1 pinch
    Grijs zeezout
  • 1 pinch
    Gemalen zwarte peper
  • 100 g
    Feta
    ~72 cal/per portie
    (verkruimeld)

Allergenen

milk
Naar kookmodusIngrediënten klaar? Start de stapsgewijze modus!

Instructies

0/4
  1. De roosjes snijden

    Verdeel de bloemkool in gelijkmatige roosjes ter grootte van een walnoot. Gooi de kleine groene blaadjes niet weg; deze worden tijdens het roosteren heerlijk krokant.

    5 min
  2. Mengen en kruiden

    Meng in een ruime kom de olijfolie met de fijngehakte knoflook, oregano, peper en zout. Schep de bloemkoolroosjes erdoorheen totdat elk stukje prachtig glanst van de olie.

    5 min
  3. Roosteren in de oven

    Verspreid de roosjes over een bakplaat zonder dat ze elkaar raken. Bak ze op 200°C tot de randjes diepbruin zijn en je met een mespuntje moeiteloos door de kern glijdt.

    30 min
  4. De bodem en de finishing touch

    Klop de Griekse yoghurt los met het citroensap. Smeer deze frisse crème uit over de bodem van een schaal, schik de warme bloemkool er bovenop en bestrooi met de verkruimelde feta.

    5 min

Chef-tips

  • Leg de bakplaat niet te vol. Als de roosjes te dicht op elkaar liggen, gaan ze stomen in plaats van roosteren.
  • Heb geduld tot de bloemkool goudbruin en bijna zwartgeblakerd is aan de randjes; daar zit nou juist de meeste smaak.

Bewaren

Tot 2 dagen houdbaar in de koelkast. Warm de bloemkool weer even op in de oven om de knapperigheid te herstellen.

4.7
3 beoordelingen
Beoordeel dit recept:
Griekse geroosterde bloemkool | FoodCraft