Koolhydraatarme bloeddrukvriendelijke recepten

Zet met weinig zout en volop groenten een gevarieerde maaltijd op tafel, geïnspireerd op de DASH-aanpak. Probeer de Gestoomde broccoli (120 kcal) of de Romige Viscurry (1.073 kcal). 1.073 recepten bieden volop ideeën voor koolhydraatarm koken.

Linzenkoekjes (Linsenbratlinge)

50 min · 46 g koolhydraten

Betarabi (Koreaanse Bietensalade)

20 min · 14 g koolhydraten

Burrata met Tomaten

15 min · 18 g koolhydraten

Siciliaanse Caponata

1 h 10 min · 30 g koolhydraten

Vis met Groene Saus

30 min · 2 g koolhydraten

Tzatziki met verse dille

20 min · 6 g koolhydraten

Rucolasalade met pijnboompitten en Parmezaanse kaas

12 min · 2 g koolhydraten

Aardappel met boter

30 min · 25 g koolhydraten

Portugese Tonijnvinagrete (Vinagrete de Atum)

15 min · 5 g koolhydraten

Miyeok-guk (Koreaanse Zeewiersoep met Rundvlees)

1 h · 1 g koolhydraten

Geroosterde bloemkool met tahini en granaatappel

40 min · 11 g koolhydraten

Turrón-ijs

35 min · 36 g koolhydraten

Spaanse Courgette-flan

1 h · 6 g koolhydraten

Vietnamese curry met tofu

55 min · 28 g koolhydraten

Kothimbir Vadi

1 h · 30 g koolhydraten

Perzik met tonijn

20 min · 13 g koolhydraten

Pistachecake

1 h · 37 g koolhydraten

Zalm en croûte met spinazie

55 min · 31 g koolhydraten

Italiaans IJs met Rode Bessen en Mascarpone

1 h · 48 g koolhydraten

Eenvoudige en snelle baguette

40 min · 34 g koolhydraten

Frisse Radijssalade met Gezouten Boter en Zeezout

15 min · 2 g koolhydraten

Zijdezachte Verse Muntcustard

50 min · 26 g koolhydraten

Gevulde eieren Mimosa

30 min · 1 g koolhydraten

Gefrituurde Courgette

25 min · 22 g koolhydraten