Koolhydraatarme bloeddrukvriendelijke recepten

Zet met weinig zout en volop groenten een gevarieerde maaltijd op tafel, geïnspireerd op de DASH-aanpak. Probeer de Gestoomde broccoli (120 kcal) of de Romige Viscurry (1.073 kcal). 1.073 recepten bieden volop ideeën voor koolhydraatarm koken.

Paneer Bhurji

25 min · 13 g koolhydraten

Gebakken Kalfslever met Gekaramelliseerde Uien

40 min · 22 g koolhydraten

Kuit sashimi

15 min · 3 g koolhydraten

Griekse kip sauté met citroen en oregano

35 min · 6 g koolhydraten

Passievruchtenmousse

20 min · 44 g koolhydraten

Bloemkool op Spaanse wijze met knoflook

35 min · 3 g koolhydraten

Crespelle met Ricotta en Spinazie

1 h 10 min · 38 g koolhydraten

Tabbouleh op Franse wijze

25 min · 49 g koolhydraten

Buffalo Vleugels

50 min · 31 g koolhydraten

Panelle (Siciliaanse kikkererwtenbeignets)

35 min · 30 g koolhydraten

Griekse Aardappeltaart (Patatopita)

1 h 10 min · 40 g koolhydraten

Koreaanse snijbietsalade

20 min · 5 g koolhydraten

Crema Catalana

30 min · 43 g koolhydraten

Matcha en aardbeien kanten

15 min · 19 g koolhydraten

Gegrilde tonijn

15 min · 2 g koolhydraten

Snelle zelfgemaakte croutons

25 min · 16 g koolhydraten

Heekfilet à la Meunière

18 min · 19 g koolhydraten

Frisse ananassalsa

15 min · 14 g koolhydraten

Uienringen in Bierbeslag

30 min · 46 g koolhydraten

Geroosterde Chipotle Salsa

25 min · 9 g koolhydraten

Kalfsvleesbraad

2 h · 6 g koolhydraten

Gamba's in knoflookboter

25 min · 1 g koolhydraten

Groene salade met romige mosterdvinaigrette

15 min · 2 g koolhydraten

Konijn Cacciatore

1 h 20 min · 18 g koolhydraten