Koolhydraatarme bloeddrukvriendelijke recepten

Zet met weinig zout en volop groenten een gevarieerde maaltijd op tafel, geïnspireerd op de DASH-aanpak. Probeer de Gestoomde broccoli (120 kcal) of de Romige Viscurry (1.073 kcal). 1.073 recepten bieden volop ideeën voor koolhydraatarm koken.

Koreaanse salade met sesamolie

10 min · 3 g koolhydraten

Romige hummus

30 min · 15 g koolhydraten

PB&J Sandwich

15 min · 40 g koolhydraten

Sichuanese Roergebakken Aardappelreepjes

25 min · 28 g koolhydraten

Aardappelsalade

45 min · 35 g koolhydraten

Griekse Linzensoep (Fakes)

1 h · 37 g koolhydraten

Roergebakken spinazie met knapperige tofu

25 min · 17 g koolhydraten

Zelfgemaakte viskroketten

45 min · 45 g koolhydraten

Shiso-salade

10 min · 4 g koolhydraten

Gefrituurde Kip Avocado Wrap

50 min · 48 g koolhydraten

Portugese Knoflooksaus

10 min · 1 g koolhydraten

Königsberger Klopse

1 h 10 min · 21 g koolhydraten

Klassieke Gebraden Kip uit de Oven

1 h 35 min · 4 g koolhydraten

Varkensnek

2 h 20 min · 3 g koolhydraten

Kokos-chocoladegraanrepen

40 min · 13 g koolhydraten

Amandelcake

50 min · 35 g koolhydraten

Schelvis met citrus

50 min · 10 g koolhydraten

Traditionele Britse Flapjacks

35 min · 46 g koolhydraten

Klassieke Hühnerfrikassee

1 h 40 min · 19 g koolhydraten

Gezouten karamelmousse

35 min · 38 g koolhydraten

Indiase Tomatenchutney

55 min · 22 g koolhydraten

Duits Zwart Brood met Karwij

1 h 10 min · 48 g koolhydraten

Italiaanse gebakken paddenstoelen

25 min · 3 g koolhydraten

Griekse frietjes met feta en oregano

35 min · 44 g koolhydraten