Koolhydraatarme bloeddrukvriendelijke recepten

Zet met weinig zout en volop groenten een gevarieerde maaltijd op tafel, geïnspireerd op de DASH-aanpak. Probeer de Gestoomde broccoli (120 kcal) of de Romige Viscurry (1.073 kcal). 1.073 recepten bieden volop ideeën voor koolhydraatarm koken.

Konijn in mosterdsaus

1 h 10 min · 6 g koolhydraten

Duitse Gebakken Aardappels (Bratkartoffeln)

45 min · 38 g koolhydraten

Tarta de Almendra

55 min · 38 g koolhydraten

Gebraden kwartel met druiven en hazelnootboter

35 min · 10 g koolhydraten

Traditionele Briam

1 h 55 min · 37 g koolhydraten

Mexicaanse Cactussalade (Ensalada de Nopales)

35 min · 13 g koolhydraten

Hartige Preitaart

1 h 5 min · 36 g koolhydraten

Duchesse-aardappelen

1 h · 33 g koolhydraten

Griekse Wortelsalade (Karotosalata)

15 min · 10 g koolhydraten

Klassieke Appelmoes

40 min · 43 g koolhydraten

Ropa Vieja

3 h 20 min · 18 g koolhydraten

Pistache en Kardemom Kulfi

1 h · 42 g koolhydraten

Griekse courgettekoekjes met feta

35 min · 25 g koolhydraten

Traditionele Spaanse Flan

1 h 15 min · 48 g koolhydraten

Italiaanse venkelsalade

15 min · 6 g koolhydraten

Grieks Mastiek-ijs (Kaimaki)

35 min · 35 g koolhydraten

Koreaans Gemarineerde Choi Sum

15 min · 14 g koolhydraten

Gebakken aardappelen

50 min · 46 g koolhydraten

Kokosmelkpudding

20 min · 40 g koolhydraten

Griekse gevulde inktvis met rijst en verse kruiden

1 h 45 min · 42 g koolhydraten

Gegrilde zwaardvis

21 min · 4 g koolhydraten

Klassieke Kalfssauté

1 h 55 min · 19 g koolhydraten

Zabaglione

15 min · 25 g koolhydraten

Gebraden parelhoen met sjalotten en tijm

1 h 5 min · 5 g koolhydraten