Koolhydraatarme bloeddrukvriendelijke recepten

Zet met weinig zout en volop groenten een gevarieerde maaltijd op tafel, geïnspireerd op de DASH-aanpak. Probeer de Gestoomde broccoli (120 kcal) of de Romige Viscurry (1.073 kcal). 1.073 recepten bieden volop ideeën voor koolhydraatarm koken.

Lohikeitto, Finse zalmsoep

45 min · 34 g koolhydraten

Yakisoba met garnalen en groenten

30 min · 40 g koolhydraten

Pied-Noir Joodse Salade

50 min · 15 g koolhydraten

Kachumber Salade

15 min · 8 g koolhydraten

Zelfgemaakt Panini Brood

30 min · 46 g koolhydraten

Frita pied-noire

2 h 20 min · 11 g koolhydraten

Luchtige frambozenmousse

30 min · 28 g koolhydraten

Traditionele Knapperige Coleslaw

20 min · 13 g koolhydraten

Miso-geglaceerde wortels

30 min · 17 g koolhydraten

Omelet met Fijne Kruiden

10 min · 4 g koolhydraten

Luchtige Chocolademousse

25 min · 34 g koolhydraten

Japanse Wakame- en Komkommersalade

15 min · 5 g koolhydraten

Portugese Tomatensalade

10 min · 4 g koolhydraten

Panisse uit Marseille

1 h · 29 g koolhydraten

Gewokte broccoli met knoflook

18 min · 4 g koolhydraten

Klassieke Gevulde Tomaten

1 h 10 min · 21 g koolhydraten

Honing-balsamico worteltjes uit de oven

50 min · 18 g koolhydraten

Italiaanse gegrilde auberginesalade

35 min · 6 g koolhydraten

Griekse koolsalade

20 min · 9 g koolhydraten

Eend Fricassee met Champignons

1 h 15 min · 10 g koolhydraten

Klassieke Kalfsblanquette

2 h · 17 g koolhydraten

Vanillepudding

25 min · 30 g koolhydraten

Farinata met Rozemarijn

30 min · 35 g koolhydraten

Gegrilde makreel

25 min · 4 g koolhydraten