항염증 레시피

채소와 오메가-3가 풍부한 생선, 올리브 오일과 통곡물을 중심으로 맛있고 든든한 한 끼를 차려보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297kcal)나 딜 소스를 곁들인 연어 스테이크(40g 단백질)를 시도해보세요. 가공식품은 줄이고, 일상에서 즐기기 좋은 356개의 레시피를 만나보세요.

부리 나베 (일본식 방어 전골)

35 min · 705 칼로리

피살라디에르

1 h 30 min · 853 칼로리

러우 타이 (Lẩu Thái)

1 h 10 min · 884 칼로리

칼데이라다 드 페이셰 (포르투갈식 생선 스튜)

1 h 10 min · 795 칼로리

연어 코코넛 커리

35 min · 545 칼로리

프랑스식 생선 차우더

50 min · 516 칼로리

프리투라 데 페스카도 (스페인식 모둠 생선튀김)

35 min · 857 칼로리

루이지애나 스타일 쌀과 콩

45 min · 585 칼로리

페스카도 아 라 베라크루사

50 min · 288 칼로리

생선 죽 (차오 까)

1 h 10 min · 499 칼로리

로마식 아티초크 (Carciofi alla Romana)

1 h 15 min · 357 칼로리

전통 튀니지식 메제

50 min · 642 칼로리

홈메이드 차파티

25 min · 378 칼로리

해물 짬뽕

45 min · 817 칼로리

푸타네스카 파스타

25 min · 614 칼로리

까 합(Cá hấp): 베트남식 생선찜

35 min · 285 칼로리

멕시칸 모둠 세비체

40 min · 290 칼로리

마늘 향을 입힌 잠두 볶음

25 min · 272 칼로리

참치와 연어 니기리 초밥

1 h 5 min · 409 칼로리

바다의 깊은 풍미를 담은 전통 생선 수프

1 h 30 min · 510 칼로리

정통 달 메티: 페뉴그릭 렌틸콩 스튜

1 h · 327 칼로리

바칼라오 기사도 (Bacalao Guisado)

1 h 5 min · 659 칼로리

스페인식 대구 튀김 (바칼라오 프리터)

45 min · 655 칼로리

레몬그라스 향을 입힌 탱글한 새우 구이

30 min · 207 칼로리